温野菜のバター風味パスタ🍝

せっかく当たった十六茶‼︎
この運の波🌊が来てるうちに 投稿だっ‼︎

旬のブロッコリーや蓮根 里芋などを使って、オレイン酸がたっぷりの オリーブオイルのパスタを作りました。
バターは風味付け程度で 少量に😉。

タンパク質は アミノ酸スコア100(良質なタンパク質)のタマゴで。
ベーコンは お楽しみ程度😆。

美味しさと ヘルシーさを 両立しました〜👏‼︎。

蓮根、ハートのカタチやってん💕。
それだけでも、ついてる気がする〜。
恋愛運アップかなぁ！😆😆

パスタ美味しそう♡

十六茶にも合いそうですね♪
実は私のところにも届きました(^-^)v

なに作ろうか思案中…☆

あゆさん、こんばんは〜‼︎。
直接、お話するのって きっと初めて⁈でしたよね。
よくコメント欄で、いつも丁寧なコメントをされる方やなぁと 拝見させて貰ってます。
ありがとうございます！😆。

この十六茶は、いつもの十六茶と違う味ですよね。
ブレンドがちゃうんかな、りんごポリフェノール入りやからかな。

ヘルシー系って難しいなぁと思いながら、作りました。
野菜は旬のものは スーパーですぐ見つかったけど、それに合うタンパク質が 悩みました。
お肉か お魚か？うーんって。

あゆさんの投稿も、楽しみにしていまーす♪。

はっっ❢はじめましてでしたか❢❢
失礼しました(*≧∀≦*)

ビューティー&ヘルシーね…ん～ん♪

色々思案した挙げ句、ふっつうのもの作っちゃいそうですが…ぜひ見に来て下さいね☆

はいっ‼︎
ゼヒぜひ、見にいきまするぅ

ゴメンなさい、調子に乗りました。
ぜひ、見にいかせてください！

そんなそんな…ざっくばらんでO.K.ですよ(笑)

フォローありがとうございます♪
仲良くしてね～♡

こんばんは
料理をしないから、美味しそうしか言えない自分が嫌なんだけど、本当に美味しいです。
レンジで温野菜を作りパスタに絡めるのですか。

ブロッコリーの緑が鮮やかで、ゆで卵の黄身とマッチして目にも美味しそうです。

Hiroshiさん、こんばんは。
いつも、ありがとうございます♪。

温野菜は こいもさんだけレンジしました。
それから蓮根は酢水に漬けて(漂白のため)、しっかり水分を拭き取る。
少芋と蓮根に塩胡椒と小麦粉を付けてから、オリーブオイルで炒める。
エリンギも 炒める。
湯がいた人参とブロッコリー(ちょっと茹で過ぎました😁)も 一緒に炒める。
ホンの少し、バターon。
茹で上がったパスタにオリーブオイルを絡めて味付け、温野菜と混ぜる。
最後に ゆで卵を飾る。

という ちょっとわかりにくい工程で 作りました。
パスタの茹で時間(11分)だけでは 温野菜が仕上がらないので、先に温野菜の方から始めまし

こちらこそ、ありがとうございます。
よろしくお願いします。😆

蓮根、♡だね〜(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
お野菜たっぷりでバター風味の
パスタ、おいしそうですね(#^.^#)
運気アップパスタですね😁

ゴメンね、見に行くの遅くなっちゃった💦💦
めちゃくちゃ、美味しそう〜〜✨
見てキレイ、食べて栄養満点、言うこと無しねっ🙆👍
勉強になります‼️
やっぱり見習わなきゃ〜( ^_^)/~~~

ハルさん、こんばんは〜‼︎。
コメ、リスナまで ありがとうございます♪。

蓮根、ハート♡でウフフ♡。
恋愛運アップ？
金運アップ？
運気アップすると いいなぁ！

あいさん、お忙しいのに 来て頂いて、コメ リスナまで ありがとうございます！

私はあまり 栄養 詳しくはないんですけど、夫が 栄養とか健康とか好きで。
タマゴのアイディアを 教えてくれました。

こんばんは、じゅこっこさん♪
根菜大好きです〜♪
根菜は身体を温めるって聞きますし、今の時期とっても美味しいですよね꒰ ´͈ω`͈꒱ このパスタ食べたくなりました♡

ayaさん💕、いつも
ありがとうございます♪。

このパスタ、ブロッコリー茹で過ぎた😁けど、美味しかった〜。

カリフラワーも 入れたかったんやけど、高過ぎて買えなくて…。
根菜も入れたし ええかと。
蓮根が美味しくて、もっと入れたかったわぁ。

せっかくヘルシーに作っても、食べ過ぎはあかんね😁