SnapDish
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主食 白ごはん120g
主菜 湯引きマグロの酢の物70g
副菜 ほうれん草のおしたし20g
卵焼き 5g
がんもの煮物5g
それにニラと卵のすまし汁を付けて300kcalに抑えました。