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手料理
- 2015/06/14
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朝トレ後の朝食
レシピ
作り方
- 1
- ご飯は炊く前に16穀米が入ったのを入れて炊くだけ！
- 2
- 味噌汁…沸騰したらダシを入れて、舞茸、カボチャ、でかナメコを入れる。
しばらく煮たら、味噌を入れてその後絹豆腐を入れて数分したら完成！
エゴマもふりかけた！
- 3
- 亜麻仁油をフライパンにたっぷり入れて、ジャガイモを棒状にカットしたのを炒める。塩コショウ軽く入れたらハムを四角にカットしたのを入れて完成！
最後盛り付けの時、エゴマをふりかける！
- 4
- レタスを食べやすい大きさにちぎって洗う。キュウリは半分をスライスする。
コージーコーナーのイタリアンタイプのドレッシングをかけて美味しく食べました！
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なみわりとヘルシーだよ！
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