鯖缶焼き飯☆BC中は玄米でね

青魚強化中なので、鯖缶食べてます！
鯖缶入れて炊き込みご飯したら、予想以上に美味しくて雄叫びー♪

そのご飯を胡麻油、白胡麻、鷹の爪を入れて焼き飯にしたら、またまた雄叫びー♪
トッピングは、パクチーと油揚げのクルトン

鯖缶使えます！

食べ友のお知らせです ♪"Φ(￣▽￣Φ)シャンシャン(Φ￣▽￣)Φ"♪
♪節約隊長！あっちゃん
♪naocoさんッ！さんまの蒲焼きごはんを見てアイデア浮かびました♪
♪Mayちゃん！油揚げクルトン作ってみたよ

どうぞよろしくお願いします！

コメいっちば〜ん♡꒰*´艸｀*꒱
やっぱ青魚って体にいいんやな〜♡
しかも缶詰めって意外に使えるよね✨
油揚げのクルトンなんて、初めて知ったわ‼︎
揚げてあるん⁇

こっちは４月から消費税上がるからさ…(￣◇￣;)
この前、缶詰めいつもより増し目で買ったトコ꒰*´艸｀*꒱
これからあいみっち、鯖缶レシピにハマる予感やね🎵
勉強になりやす♡o(*>▽<*)o

きゃあ〜*\(^o^)/*鯖缶LOVEよ〜💕
炊き込みは美味しいのは知ってるけど、それを焼き飯にするなんて思いつかなかった(￣▽￣)
それはそれは美味しいんでしょうね〜💕

鯖缶🌟aimiサンの手にかかるとこんなオサレなお料理に変身させてもらえるんですね😍💕
玄米ご飯に鯖のお味がしみてるんだろうなぁ♪
じっくり噛み締めて味わいたいです꒰ ♡´∀`♡ ꒱

あっちゃん♡♡♡
一番コメ＆リスナありがと
╰(*´︶`*)╯♡ Thanks!

アメリカに来てからほっとんど青魚食べてなかった
たまーにこの鯖缶買って食べてた程度
そしたら、この青魚食べてないのがめっちゃ響いたわ llllll(-ω-；)llllll
慌てて鰯缶と鯖缶買い込んだわ

油揚げクルトンは、Mayちゃんが昨日作ってたのを真似してみた
空焼きするんだって♪

消費税引き上げもうすぐだね
がんばー (ง •̀_•́)ง

くみさん♪
リスナありがと ٩(ˆ０ˆ๑)۶♡
鯖缶ラバー見っけ☆
さすが、くみさん！炊き込みご飯知ってた♪
美味しいねー鯖缶炊き込みご飯！
香ばしくした焼き飯も美味しいよー♡

あいママちゃん♪
リスナありがとね ٩(ˆ０ˆ๑)۶♡
オサレなんて、うれしい (๑¯ω¯๑)
いつもみたいながっつり盛りじゃないから、拍子抜けしちゃうけど(笑
びっくり玄米の要領で炊いたらちょうどいい硬さになったよ♡美味しかったー

鯖缶使えるね❤️
油揚げのクルトンもヘルシーでナイスです◡̈❤︎

鯖缶詰めに納豆まぜてうどん入れて食べると、美味しいよ。
私もかなり前にブートキャンプ入隊して、1年で6kg痩せたよ。

美味しそう〜≡ヽ( ´･∀･` )ﾉ⌒☆ﾟ.*･｡
アホなあたしでも作れそう♥︎
でもあたし玄米食べても太るねん笑
どうやったら痩せるんやー(꒪⌓꒪)

凄いレシピの広がりですね！
引き出しがたくさんあるから出来るんですよね…
自分も頑張ってたころを思い出しますね…
モチベーションのキープが大切です。
ほんと、応援してます！！٩(* ˃͈ ▿ ˂͈ )۶

玄米もアメリカにあるんだね、なんでもあるねー😚

鯖缶で炊き込み美味しそう〜(*^^*)
味付けは缶詰の味だけ？

aimiちゃん♡呼ばれて飛び出てじゃじゃじゃじゃーんが遅くなってもーた(T ^ T)呼ばれてめっちゃ嬉しいよ〜（≧∇≦）
早速クルトン作ったのね〜ヽ(≧▽≦)ﾉ早いっ。さすがっ( ´ ▽ ` )ﾉ

私も鯖缶炊き込みご飯大好き♡だけど、とんとご無沙汰してます。。また食べたくなっちゃう(*≧艸≦)びっくり玄米がぷりっぷりでめっちゃ美味しそうだし。
BCご飯といいつつ、aimiちゃんのスナップには相変わらずそそられるわぁ〜( •ॢ◡-ॢ)-♡

のんのんさん♪
リスナ ありがとです♪(〃▽〃)ゞ
Mayちゃんの油揚げのクルトン、とってもナイスです！
鯖缶って、そのままでも美味しいから大好き♡

オオトモさん♪
リスナありがとう (*´∨`*)ﾉ
すごいね！１年に6キロ！！オオトモさん、ブートキャンプ卒業生！？
せ、先輩 ( ｰ̀дｰ́ )
鯖缶納豆うどん、美味しそ♡わたしの卒業ご飯にしよっかな♪

ゆりえちゃん♪
リスナありがとね ٩(ˆ０ˆ๑)۶♡
またまた何言ってるのーゆりえちゃん！
そんなシュッとした顔してぇ、痩せなくてもいいでしょ (๑¯◡¯๑)੭ु⁾⁾

りえちゃん♪
リスナありがとね (๑•ᴗ•๑)♡
うわッ！広がりとか、引き出しとか、りえちゃんは褒め上手だわぁ (〃艸〃)♡
りえちゃんもブートキャンプしてたんだ！？やっぱりみんなどこかで通る道なのね。。。
おっシャーやるわよー (๑•̀ㅂ•́)و✧

咲きちゃん♪
リスナありがと (*´╰╯`๓){Thanks❣❣*
玄米あるよー(〃∇〃)普通のスーパーにももちろんあるんだけど、わたしは日本の玄米買いに行っちゃう
膨らみが違うからねぇ☆

まるまさん♪
リスナありがとね ٩(๑ˆOˆ๑)۶♡
鯖缶の汁をぜーんぶ入れて、他に調味料はなしだよ☆
色味は地味だけど、お味は期待以上♡

Mayちゃん♪
リスナありがとね thanks(*´∨`*)ﾉ
お忙しいところを呼び鈴スミマセンッ！
油揚げクルトンいいわー♡すてきなアイデアありがとー！！
今回は焦がし醤油なしの味なしクルトンにしてみたよ
次回は焦がし醤油にしようと思った☆
焦がし醤油したら、そのままでバリバリいってまいそう (≧ε≦)ﾌﾟﾌﾟッ
MayちゃんをそそるBCごはんつくり目指すー (๑^ ^๑)/

koichiさん♪
リスナありがと ヽ(●´∀｀●)ﾉ
魚缶使えるねー☆炊き込みご飯も初めてだったので大コーフンでした
秋刀魚缶好きなんだけど、普通のスーパーで売ってない (>_<)アジア系のスーパー行ってこよ
焼き飯は焦げ目が美味しいんだよねー ψ(´ڡ`♡) ŧ‹"ŧ‹"

青魚いいんだよね〜♥️
これは、簡単でとっても良さそう(๑´❛﹃❛`๑)
炊き込みした上にさらに焼飯なんて最高⤴︎⤴︎あいみちゃん凄いね♥️👏

メイちゃん♪
リスナありがと ٩(ˆ０ˆ๑)۶♡
ほんッと簡単で美味しかった♪
石焼きビビンバ好きなの、だから、それをイメージしてみたよ (￣▽￣) 違いすぎか。。。

食べ友ありがとうございます(*^^*)
焼き飯もとっても美味しそうです！

あいみたーーん✨
凄いなあ💦やっぱストイックだわ❕やっぱり魚が新鮮なのが手に入りづらいの❔

naocoさん♪
リスナありがとうございます♡
お忙しいのにお呼びだてしてごめんなさい(｡-人-｡)
naocoさんのさんまの蒲焼き炊き込みご飯、すごーく美味しそうでした (*´ ˘ `*)♡
わたしも、さんまの蒲焼き缶を買いに行ってきます ((((((((((っ･ω･)っ ﾌﾞｰﾝ

リリちゃん♪
リスナありがと ╰(*´︶`*)╯♡ Thanks!
ストイックではありませんよ(ヾﾉ･∀･`)
ちょっと運転したとこにシーフードマーケットがあるんだけど、まだ行ったことないの
普通のスーパーだと、サーモンとか海老が主だから (๑•́ ₃ •̀๑)

aimiさん♡
ランダムにもぐもぐ、お行儀悪くてすみません💦
青魚大好きで♥鯖×パクチー、また玄米ってところが！めちゃくちゃ美味しそうです(๑✧◡✧๑)
鯖缶なかなか使えるんですね| ू•ૅω•́)ᵎᵎᵎ
活用してみます！

他にもあれこれ食べたいものばかりで、フォローさせて下さい！
よろしくお願いします(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ💕

鯖缶てアメリカも売ってるんやね🇺🇸
リスナップ頂きおおきにです✋

リスナップいつもありがと〜☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

donburiさん♪
リスナありがとです♪(〃▽〃)ゞ
ランダム大歓迎です♡
お返事が遅くなちゃってごめんなさい(｡-人-｡)

donburiさんは青魚がお好きなんですね♪
じゃー鯖缶やさんま蒲焼き缶の炊き込みご飯なんてぜーったいおすすめ♡
こちらこそ、どうぞよろしくお願いします！

虎キチさん♪
リスナありがと(人´∀`)ｱﾘｶﾞﾄｰ♪
缶詰類は案外手に入りますよ♪
新鮮な青魚ってのがなかなかね (￣▽￣;)

すずらんさん♪
リスナ逃げばかりでごめんなさい(｡-人-｡)
わざわざコメしに来てくださってありがとです♪(〃▽〃)ゞ

炊き込みしていませんが鯖缶焼き飯作ってみました！簡単で美味しいです^_^