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手料理
  • 2020/01/14
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肉豆腐巻き

レシピ
材料・調味料 (1人分)
作り方
0
オクラを半分に切り、豆腐は水気を切る
1
焼き茄子を作り、ブロッコリーを茹でる
2
豚肉1枚にオクラと豆腐を乗せて巻き、片栗粉をふる
3
クッキングシートをひいた鉄板に3を乗せ、オーブで焼く
4
水、砂糖、醤油、片栗粉をあわせて、火にかけ、とろみが出てきたら火を止める
5
器に焼き茄子、ブロッコリー、4を乗せ、5をかける
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今週の健康応援メニュー✨
主菜300kcal以下メニュー😉
「肉豆腐巻き」😋
豆腐を巻くことでボリュームUP⤴️⤴️
251kcal🥰
#健康応援
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#豆腐
#300kcal
もぐもぐ! (31)