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  • 2012/09/16
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ゴーヤと蒸し鶏とトマトサラダ

レシピ
材料・調味料 (1 人分)
ゴーヤ半分鶏むね肉150㌘、トマト半分
こしょうオリーブオイル
作り方
1
ゴーヤは薄切りにして軽く茹でる。茹でることで苦味が減ります。鶏肉は蒸してください、蒸し器がなければ、電子レンジで2分半、冷水につけてほぐしてください、トマトは適度細かく切ってください
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