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◆押し麦入玄米ごはん
◆プランタンステーキ（テンペのステーキ）切り干し大根＆めひびのレモンソース添え
◆グリーンロール（小松菜＆人参＆アーモンドのキャベツ巻）
◆大根とセロリのきんぴら
◆おからのケーキ•ココアクリームサンド
満月〜下弦にむけて、集中力を高める、そしてキレイな体作りのためのメニュープランニングです。
レシピは美恵先生の「魔女のお料理教室」より