＿✍⁡ ▫今日の夜ごはん ⁡▫玄米ごはん ⁡▫はんぺん入り鶏つくね ⁡▫タレ味╎ネギ塩レモンだれ ⁡▫なすの香味だれ ⁡▫ピーマンのマリネ ⁡▫温野菜 (キャベツ・エリンギ)

ダイエットにめちゃくちゃ最適な鶏つくねが出来ました✌🏻 ̖́-鶏ひき肉にはんぺん混ぜて、つなぎはたまご🥚だけ◎１個あたり100キロカロリー未満です😚🧡タンパク質が12gなのに脂質が4gなの、すごすぎませんか😳(自分計算だから誤差あり🥺)たくさん食べれて、罪悪感無しで、お腹も満腹で幸せです😆
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⁡⁡ご馳走様でした𓌉◯𓇋
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