ドクターにしやま由美式ダイエットプレートのご紹介です‼︎

にしやま由美式ダイエットプレート: 2014.4.12の朝食プレートのご紹介です。

大きめのプレートに栄養バランスを考えた食材を並べ、12時の位置から順番に食べるとても分かり易い方法です。

この順番は、血糖値を急激に上げないので身体に優しく栄養補給ができ健康になります。

食材は、トマト、サニーレタス、ほうれん草、ズッキーニ、イカのイカ墨和え、アサリ酒蒸し、白身魚、肉、タマゴ、芋、フルーツを調理して並べています。

食材の量は、年齢など個人の状態により調整してください！！⭐️西山酵素⭐️と豆乳も添えてあります。

食材アレルギーには、個人差がございますのでご注意ください。 主人は、タ

フォローありがとうございます(^ ^)
毎食、こんなに沢山の種類…すごいです⤴️⤴️⤴️
こんな風に食べ続けられたら…と思いますが、中々😅💦
よろしくお願いします☆〜（ゝ。∂）

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美しい人って美しいもの食べてるのですね(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

素敵です！身体の中から美しくなりそう！( *´艸｀)💕💕

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