大好き♡♡なお餅(Ω`ε´Ω)ランチ✨

ゆるゆる低糖質ダイエット→ダイエット中と思えない（笑）継続中です( ^罒^ )v

お餅1個なら…OKだそうで(*´ω`人)~♬
そんな嬉しい話しに飛びつかない訳はないでしょ🤭🤭🤭
ちょうどお餅が1個ストックに残ってたし(*´ω`人)~♬

カロリーは高め。
①甘鯛の揚げ浸し→コレが↑↑。
②☆ゴーヤとじゃがいもの中華炒め
③☆冬瓜スープ(皮付き)
④☆キャロットラペ
⑤☆さつまいもの甘煮
☆は低AGE調理です。

糖質で見ると…この日は高い🤫
さつまいも、美味しいですよね、新サツマイモが出ているこの時期、見逃せませんლ(´ڡ`ლ)
じゃがいもも、高い。
でも、量ですよね。そして栄養。
糖質が低い食材にこだわらず色々な種類を食べる方が絶対健康に良いわけですし、ダイエット(仮)してるなら尚のこと体調をみながら食べる食材をチョイスした方が良いかと思いランチだし食べちゃいました(´>∀<｀)ゝ

BMIは19.6🙈🙈🙈
もう少し落とす→苦手な筋トレしながら
体脂肪を減らしていこうと思ってます！

#ゆるゆる低糖質ダイエット #ワンプレート #作り置きおかず #大人のお子様ランチ