タチウオの大豆粉パセリ焼き しめじとエビの黒酢玉ねぎドレッシングソテー チーズと海苔の卵焼き 蕪の梅ゆかり和え 黒千石ごはん 今週最後は超あり合わせ。 ドレッシングでソテーすると楽チンです。