ビーツ茹で汁で炊き込みご飯

ビーツは実は物凄く栄養価高い野菜！リン、ナトリウム、マグネシウム、カルシウム、鉄、カリウムが豊富で、ビタミンＡ、Ｃ、ナイアシン、ビオチン、食物繊維もかなり含まれている。効用は免疫力高める、
肝臓、腸、腎臓の機能を刺激し解毒作用、整腸作用、便秘解消、貧血予防、抗酸化作用となっていて、かなり体に良い。コレステロールやカロリーが低く、食物繊維が豊富なため
ダイエット効果も望めるという万能な野菜！
さっきの茹で汁にも沢山栄養素が流れ出てるわけで、捨てるにはもったいないので茹で汁で炊き込みご飯作ったよ✨茎も葉も入れた。もうすごい真っ赤真っ赤！（笑）ケチャップライスなんて目じゃないぜ？（笑）

To: tellcky だよねー！どうみてもケチャップライスだぁσ(≧ε≦ｏ) ぷぷっ

恐る恐る味見してみたよ
なんら問題なく、ふつうに炊き込みご飯の味だったよー（笑）
炊きあがるまで、ちょいと怖かったサー、（笑）

To: coco7476
炊き込みのケチャップライスって、こんなに綺麗な色に仕上がらないんよね。こっちの方が、よっぽど見た目も綺麗じゃんッッ‼(￣▽￣)
チャレンジするね～（笑）
そう言えば、スチーマー会長ッッ‼
スチーマーで、豚肉と白菜のミルフィーユ⁈作ってる方がいたでぇー(￣▽￣)誰か忘れたけど…(^^;;

To: tellcky ありがとん😍ケチャップはやっぱり目じゃないぜ？（笑）
綺麗に米が染まって大満足(*≧∪≦) 💕

情報ありがとー(≧∇≦)b OK💕
豚肉と白菜のミルフィーユ！私もよく作るのよ✨ほんとに簡単でうまうまよ！！スチーマーで楽チンƱƱ(΄◞ิ౪◟ิ‵ )

ドット模様みたい～可愛い💗
ヽ(≝∀≝)ﾉ ー♬

To: lilianhuang ありがとう！ムスメも喜んでくれたらいいなぁヽ(≧▽≦)ﾉ

ココちゃん、炊き込みご飯も最高ー😄↗↗↗色も素敵❤栄養も素敵❤見た目ケチャップの食べたら炊き込みご飯😊🎵🎵🎵いいねっ😊💕💕💕

cocoちゃん、茹で汁も活用したのね〜（≧∇≦）ホント、どう見てもケチャップライスだ😂😂
とっても、美味しそうだけど😋💕
でも、そんなに栄養価が高いとは、知らなかった(^^;; 勉強になります😆

ビーツって
そんなうれしい効能があるのっ!!!
ダイエットにいいじゃん♪♪
色もキレイに出てて
ケチャップライス白旗だわね(*≧艸≦)

To: kayo0124 かよちゃん💕ビーツのまんまだと長男くんが怖がって？食べてくれないけど、アレンジすると食べるからほっok(´∪`d))✨
栄養価高いからどうにかして食べさせたいのよねー(･ω´-ゞ)^☆

To: ayako1015 あやこちゃん💕前は皮ごと茹でたから茹で汁が土臭くて使えなかったよ、今回は皮向いたから🆗✨茹で汁使って漬物もできるらしいよ💕
とにかくかなり栄養価高いみたいだから、どうにか使ってやりたくて。
燃えたぜ

To: hinatacafe ひなちゃん💕真っ赤とか真っ黒のってなんだか栄養価高そうなイメージ（笑）
ケチャップライスも好き！
これはくせがなく、ふつうに⭕✨

To: reachon りーちゃん💕今日はビーツづくしだったさー（笑）
もし見かけたら一度買ってみてもいいかも✨
栄養価も高いからおこちゃまにも是非食べさせたい野菜✨
茹でた汁どうしよかかなり悩んだ、味噌汁入れたらやばい色なりそうだし（笑）

さすがーー！！栄養学バッチリー！
お豆が美味しそー！！

To: Ory おりぃちゃんありがとう(*＞∇＜)ﾉ ｧｨ♪

青豆もピンクになってたよ
恐るべし色素！
食べすぎると体からの排泄物も赤くなるんだって！

ビーツってそんなに栄養あるんだ！
でも、あんまり売ってるの見たことないわ。缶詰しか見たことないかも。

To: mspocket そうなの(*≧艸≦)めっちゃ栄養価高いのね✨✨

わたし、缶詰を見たことなくて！！
どんな感じか気になるわぁ♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

すごーい♡
チキンライスと思って食べたらびっくりするね〜
いいなぁビーツ。
ないからできないのがザンネン(˘̩̩̩ε˘̩ƪ)
私も缶詰さがしてみよっ

To: tamameshi ありがとん(*≧艸≦)💜
たまちゃん、保温してたんだけど今日炊飯器あけてびっくり！(◎_◎;)
赤いのが全部抜けおちてたよー（笑）

これめちゃくちゃ美味しそう♡
栄養たっぷりなんだね！食べたいなぁ♪( ´θ｀)ノ

To: chikky ちっきーちゃん💕ありがとう✨
特にアラフォーなってからは、サプリメント揃え毎日飲むし、栄養価高いって聞いたからとびつく習性が（笑）

お主色々やるな〜😆

すごく面白いレシピだ💓

To: Koro2 ころちゃん♥これはおもしろかった！実験的ではあったけど（笑）
数時間たったら色が抜けててびっしたよ！赤いのは最初の数時間だった٩꒰๑❛▿❛ ॢ̩꒱でも栄養たっぷり✨うほほーいへ(´∀｀へ)ヨイヨイ♪(ノ´∀｀)ノヨイヨイ♪