昼弁。

【意外とカロリー抑えめ🍱】
・ガーリックライス (玉葱&コーン)
・トンテキ
・半月卵
・ピーマンとベーコンのマヨ和え
・🍅

ガーリックライスの玉葱とコーンはレンチンで。
チューブガーリック&ガーリックパウダー、胡椒とご飯を混ぜ混ぜ。
トンテキと半月卵は極々少量の油で蒸し焼き。
ピーマンはレンチン、ベーコンは油を使わず蒸し焼き後、カロリーダウンマヨと塩胡椒と和える。

たまにはお肉をデ〜ンと😊

モナちゃ〜ん、ガーリックライスにトンテキ、めちゃめちゃ頑張れそうなお弁当ね( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛💕💕💕
とっても色どりも綺麗で美味しそう❤ 今日まさに私が食べたいお弁当だわ〜💖💖💖💖💖😊

おはようございます♪

GWも朝弁、昼弁!!
偉いなあ～(≧∇≦)
毎日手抜き無しの完璧なお弁当で、旦那さまも
嬉いだろーなあ( 〃▽〃)

To: 2525Keiko
佳子さ〜ん♪♪♪
ありがとうございま〜す😊
佳子さんに褒められるとホントに嬉しいです❤

何かでも、黄色い🍱って感じですよね💡
茶色い🍱ならわかるけど、黄色い🍱って。。。❓❓❓

To: kitan
おはようございます☀
明日はお休みなので、今日が今週最後のお弁当でした🍀
夫は多分「お肉」が嬉しいと思います😁

トンテキにガーリックライスですか✨絶妙な組合せで美味しそうp(^_^)q
今日も一日がっつりいけますね〜👍

To: monamama 今日も旦那様はお勤めなんですね、もなさんも旦那様もご苦労様です (*´˘`*)♡
トンテキのじゅうしぃさがスナップから伝わります↑↑コーンを散らしてお花が咲いてるみたい
可愛いぃですねっ♪

はじめまして！
おはようございますﾟ｡(*^▽^*)ゞ
サンドイッチにリスナぁㇼゕ̎と੭່ごㄜ¨ぃまਭෆ❛ั◡❛ัෆ✩⃛*⁎嬉しいです♬
いつも美味しくφ(ｃ･ω･ )ψ ﾓｸﾞﾓｸﾞさせていただいてます♬
よろしくお願いします！

もなちゃんおはよー！！
お休みもないのねー！お疲れ様です。とっても美味しそうだー！！
ガーリック大丈夫？！(❁´◡`❁)*✲ﾟ*

もなままさん♪
おはようございますʕ-̼͡-ʔ☀

トンテキいいですねぇʕ-̼͡-ʔ🐽
ホント毎日美味しそうʕ-̼͡-ʔダンナはんは幸せものっ✨ʕ-̼͡-ʔ🍱

変なインスタント食品たちのリスナありがと〜ʕ-̼͡-ʔ
納豆以外は食べて後悔シリーズでした（笑）

毎日、朝とお昼のお弁当作ってるんですか？！
すごい！尊敬ーー♪
トンテキ弁当テンションあがるね！
参考にさせてくださいね(^^*)

Yummy! 😆💕💕👍

お肉がデ〜ン✨で美味しそう✨✨
また色がいいですね🎶
でも意外にカロリー抑えめなんて嬉しいな😊

ベジタブルスープにリスナをありがとうございます😊🎶
こういうお弁当にもあいますよ〜✨✨

To: monamama
うわ～豪華弁当ですね～♡(o^^o)
ご飯も可愛くて美味しそう～
たまにはお肉をでーんと……アメとムチですね(σ￣∀￣)σ

サンドイッチにリスナップして頂いて、ありがとうございました♡

To: Goodfun
ホントは牛ステーキといきたいところでしたが😁

To: samansayukiyuki
ありがとうございます✨
コーンは別に添えようかと思ったんですが、たべにくいかなぁと思って混ぜちゃいました😁

To: peacherry
フォローありがとうございます✨
peacherry さんのサンド、とても可愛くてキレイで美味しそうです❤
私はサンドがどうも苦手で。。。🌀

宜しくお願いします🍀

To: Ory
お疲れさまで〜す✨
明日、明後日はお休みです❤
明日はBBQ行ってきます😊

ガーリックは。。。OKみたいなんです💡

To: sevensea73
私は黒カレーが気になります😊
最近スーパーでよく「くまモン」をみかけますが💡

To: yukidarumama
リスナ&フォローまでありがとうございます✨
宜しくお願いします🍀

To: ninanoi
Thank you❤❤❤😊

To: namastelotus
namastelotus さんのyoga朝ご飯にはかないません✋😊
今日も素敵なお料理でした💡
私の作った今日のお弁当は。。。ちと黄色過ぎた😓

To: meisui829
もぐもぐ&フォローありがとうございます🍀
meisui829 さんのお料理、みんな手間ひまかけた素敵なお料理ですね😌

宜しくお願いします✨

To: beeline
ありがとうございます❗❗
そう…アメとムチ😁

beeline さんが作るとロールサンドもこう違うのか❓❗と思いました🍀
素敵過ぎます✨

To: monamama それはそれは楽しみだねー！！+*:.ﾟ*｡●д●*+｡･ﾟ
BBQ昼間から飲めるから好きー！！

リスナップありがとうございます^_^トンテキ弁当いいですね〜（＾Ｏ＾）

もなチャン
リスナありがと💓

トンテキ 美味しそうだよね！
ご飯 ススムもんね

To: sakuchan88
sakuchan88 さんのお料理、好きなのばかりです❗❗

To: namastelotus
namastelotus さん、毎日毎日美味しいもの作り過ぎです〜❤❤❤
お料理研究家さんです💡

To: morinnorin
こちらこそリスナありがとうございます✨
morinnorin さんのお料理は常にハズレや失敗がない感じです😊

To: Ory
お疲れさまです✨
今日も楽しく過ごしてますか❓❗😊
昨日BBQ行ってきましたが、明らかに飲み過ぎましたぁ😱
(大丈夫か❓❗私。。。🌀🌀🌀)

昨日に続き、今日は一段と暑いですね〜🍀

To: monamama むふふ、暑くてビールが美味しいよーー(*ﾟ▽ﾟﾉﾉﾞ🍺

To: monamama

Σ(꒪ȏ꒪) アタシの料理が⁉
ま、まさか 💦
そんな事言われたら 嬉しすぎる↗

テキト〜 大雑把だから
モナチャンの お弁当見てると
感心するの。

キッチリ 丁寧が お弁当に出てるから

はじめまして♪
長芋と豆腐のグラタンにリスナありがとうございました💖
お弁当鮮やかですね〜(*^_^*)

To: cottone
たらの芽の天ぷらも発見💡
こごみもたらの芽も大好きです❤
こんなに上手に料理できて羨ましい😌

To: morinnorin
私はもう少し「良い意味でのゆるさ」を出したいんですけどね☺
引き算が下手くそのようです💡

To: satohayaami
初めまして😊
とても美味しそうなお料理でした✨
(グラタン以外も)
素敵な食卓ですね🍀

いつもチラチラ拝見させていただいておりました！とっても美味しそうで綺麗なお弁当ばかりですね💛
フォローさせてくださいね💕

リスナありがとうございました😊
お弁当、毎日のようにお作りになるんですよね。凄いですね💦
私には無理だなぁ😣尊敬の眼差しです✨

To: 0987hiropon
フォローありがとうございます✨
こちらこそ、宜しくお願いします🍀
0987hiropon さんのお料理は美味しそうで素敵なものばかりなので、勉強させて頂きます❗❗

To: kyoshimi06
私もかなり苦戦してます😓
でもやるしかないので。。。🌀