麦ご飯・ぬかさんま・ほうれん草 オクラとズッキーニのチーズ焼き キャベツと茸のお味噌汁

おはよーございます☀
日に日に朝がつらくなりますね〜😂
今日も一日頑張りましょう💪🎶🎶

おはよう( ^ ^ )/
ぬかさんま✨大好きぃっ🌟🐟
焼き色がキレイ。かっぴーちゃん焼くの上手だね👍👍
味がしっかりついてて、おかずになるよね！

かっぴーちゃん、おはよう✨
ぬかさんま✨めちゃ🍚にあいそうで美味しそう😍👍
しかもヘルシーに麦ごはんとは、何とも素晴らしい👏👏👏

かっぴーちゃんおはようなりよ〜💖
糠さんま美味しそうなりね〜٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑)
具沢山のお味噌汁？けんちん汁？
も美味しそうなり〜٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑)💖💖💖

かっぴーちゃん！おはよー( ´ ▽ ` )ﾉ
気持ちイイぐらい見事に焼けてるぬか秋刀魚😍😍食べたことないんだよね〜❤💚こちらでも見かけない😭😭

To: momozail ももちゃん🍀
おはよー( ´ ▽ ` )ﾉ
ぬかさんま美味しいよね〜😍😍
…排水口の掃除が大変だけど😁😂
北海道の人は、こんなに美味しいのがスーパーで買えるんでしょ☝とっても羨ましい😋💕
あと1回分しか無いから また注文しなくちゃだわ
ぬかさんまのおかげで 大満足‼

かっぴーちやん、おはよう！！
なんか久々にかっぴーちゃんの朝ご飯見たような？
ズッキーニ食べたい！！

To: fckoji1972 こーじさん🍀
おはようでーす( ´ ▽ ` )ﾉ
えへへ😅麦とろにする積りで
炊飯器にセットしといたのを
忘れてたの😁😂😂😂
トロロはまた後日…σ^_^;

リスナありがとです♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
気を付けて出勤して下さいね🚙💨💨

おろっΣ（ﾟдﾟll）
スーパーで売ってないのか〜💔
じゃがいも、大根、こんにゃく、ねぎ等と糠さんまや、糠にしんを塩味の汁に作るのもお約束だよ🍲

かっぴーさんおはょー✨ぬかさんま？また初めて聞く食べ物だ！バランスの良い朝ごはんで元気モリモリ💪今日は良いお天気✨良い一日を！

かっぴーちゃんおはよ(✿´ ꒳ ` )ﾉ
ほんと寒くなって
朝お布団からでるの
辛い時期になってきたねー😣
今日も1日がんばろね😄✨

To: newman1130 ユミちゃん💕
おはよー( ´ ▽ ` )ﾉ
糠さんま✨美味しいよね😋🎶🎶
お味噌汁だよ。キャベツにえのきとエリンギと油揚げ☝八丁味噌でね

ユミちゃん💕リスナありがとー🎶

糠サンマ！！私も暫く目にしてないです(ﾉД`)

…食べたい(｡･ω･｡)

To: wildcatffm 山猫さん🍀
おはようです☀🎶🎶
はい😅久々にUPしました( ´ ▽ ` )ﾉ
ズッキーニね、昨日帰りにスーパー寄ったら
スライムみたいな形した 黄色いズッキーニが見切り品で30円だったの😍
初めて見る色と形だったから 皆 買わなくって売れ残ってたんだと思う
たくさんあったし…
チンして塩胡椒とチーズ掛けて焼いただけだけど、とっても👍でした

おはよーです♬糠秋刀魚って初めてです🐟
糠づけなの？脂ものってて美味しそう‼
今日も頑張りましょうね♬

To: momozail ももちゃん🍀
w(￣o￣)w ｵｵｰ!💕💕
じゃがいも 大根 こんにゃくと糠さんまで薄味の汁物とは😳😍😍😍
きゅ〜✧*。ヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。食べたぁい‼
糠ニシンも気になるぅ(๑´ڡ｀๑)💕

To: marikoszk まりちゃん💕
おはよー( ´ ▽ ` )ﾉ☀🎶🎶
チョット冷えるけど、ホントに気持ち良い朝だね〜‼
しっかり食べたので、しっかり働きます💪

まりちゃんトコも売ってないんだ
北海道ではスーパーで手に入るんだって😋💕イイよね〜‼

To: chocopaku めぐちゃん💕
おはよー( ´ ▽ ` )ﾉ☀🎶🎶
今日なんて ベッドから出るのに30分掛かっちゃった😁😱😱😱
まだ暖房器具 出して無いから台所に降りるの辛いんだもん(ΦωΦ)💧
今日も頑張りましょう‼
あ、めぐちゃんはボチボチ☝ね

To: see9100
やっぱり久々だったんだぁ、心配したよぉ(^^;;

To: chibimega ちびめがさん🍀
おはようございます☀🎶
ウチも北海道から取り寄せです😂
全国的に売ってくれると良いのにね〜(๑´ڡ｀๑)💕

ちびめがさん リスナっぷ ありがとうございます🙏🎶🎶💕

To: wildcatffm 山猫さん🍀
(*￣∇￣*)ｴﾍﾍ
ありがとうございます🎶
雑用に追われてバタバタしてたの😁
もう、落ち着いたので 今日からまた仲良くして下さいね〜( ´ ▽ ` )ﾉ

かっぴーさん(￣^￣)ゞ😍
おはようございます(￣^￣)ゞ💓
こちらも肌寒くなってきたであります(￣^￣)ゞ💦

ぬかさんま大好きであります
(￣^￣)ゞ😍今朝も豪華朝ご飯で羨ましいであります(￣^￣)ゞ😘😘✨

かっぴーちゃん
おはよう( ´ ▽ ` )ﾉ💓
ぬかサンマ😍いいねーこれは飲みたくなる💓
麦ご飯とか体の事考えてえらい！
ミョウガの甘酢漬けかな
キレイやし✨✨

ぬかサンマ‼
食べた事ないです。
ここでたくさんの知らない食べ物を知る事ができて楽しい♡

せえこちゃん、おはよう( ´ ▽ ` )ﾉ
ぬかさんま🐟美味しそうに焼けてるね〜😍❤
魚大好き〜٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑)
朝ご飯が和食だとテンションあがるよ！！

To: see9100
うわ〜、めちゃ豪華な朝ごはんじゃけん✨✨✨
美味そう過ぎる！💓💓💓
朝から頑張ってる🐸本当に素敵！😍😍😍
ぬか秋刀魚食べたことないけど、秋刀魚好きだし、かっぴーちゃんが作ったものなら、美味しいに間違いないわ😘😘

ぬかさんま〜！💕💕💕
ほぐしてお茶漬けにしたい！😊😊😊

糠サンマ⁈ 初めてです〜。調べてお取り寄せしてみようかな。

To: tibitaityou 隊長💕
ありがとです♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
今朝は 寒くなるとの予報だったので、暖房器具を出していない我が家では
炊飯器の湯気だけが 暖を与えてくれます😁😂😂😂
お弁当の用意が無いので、いつもより30分もベッドの中でウダウダしていたであります(￣^￣)ゞ😁💦
隊長のサンドイッチと効果してもらいたいでありますよ(*￣∇￣*)ｴﾍﾍ

糠さんま…一口だけ残してください。

To: tibitaityou 隊長💕
いつもリスナっぷありがとうであります(￣^￣)ゞ😘💕💕

To: hoiboo ほづちゃん💕
こんにちは〜☀☀☀
やっぱり糠さんま😍美味しい

今朝は、麦とろご飯にする積りで
麦ご飯を炊いたの💧すっかり忘れてた😱😂😂😂
白いご飯より好きなんだ🎶🎶

ミョウガの酢漬け この前京都に行った時に 土井の漬物屋さんで買って来てたの😋💕

To: see9100
一口残すであります(￣^￣)ゞ😁
明日は炊飯器二つ使えば暖かいであります(￣^￣)ゞ😂😂
そして、私が食べに行くであります
(￣^￣)ゞ🍚💨💨😁
オカズも下さいであります(￣^￣)ゞ😍

To: hoiboo ほづちゃん💕
リスナありがとです(*￣∇￣*)ｴﾍﾍ

To: sakuramidori さくらさん💕
以前ケンミンショーでもやってたの
北海道ではスーパーで 手軽に買えるらしいんだけど、
こっちには無いので、取り寄せてます
脂ノリノリの秋刀魚🐟✨糠が適度に吸ってくれてるし、塩味と糠の風味が
とっても美味しいんです😋💕💕

To: tibitaityou 隊長💕
了解であります(￣^￣)ゞ😁😂😂
オカズ作るでありますが、ウチはまだ新米ではないので、
隊長宅から✨ミルキークイーン✨持参でお願いするであります
(￣^￣)ゞ😁😂😂😂🎶🎶✌

To: mikisawa みきやん💕
こんにちは☀
みきやん魚好きだったんだね‼
OK‼ それなら1尾焼いちゃうよね〜
あ、ウチまだ新米じゃ無いから
お米👈新米ね😋
持参でお願いします🙌✨😂😂😂

To: see9100
え？😱重いであります(￣^￣)ゞ😱😱
新米でなくても良いであります
(￣^￣)ゞ🍚❤😁👍

To: tibitaityou 隊長💕
ｶﾞ───(||ﾟωﾟ||)───ﾝ
作戦が打ち破られたであります
(￣^￣)ゞ😱😭😭😭

To: see9100
😁😁😁😂😂😂

To: syuu しゅうちゃん💕
リスナありがとです( ´ ▽ ` )ﾉ
北海道の物産展とかでも 見かけた事ないよね〜
ケンミンショーでやってた位だから
あれば良いのに😁😋😋
今朝はね〜 お弁当もなかったので普段より30分もベッドでウダウダしてたの😁💦
チョットSD開いたら 20分とか
あっという間だよねー💧焦った。
おかげで麦とろご飯の予定が 只の麦ご飯に……😱😂😂😂

To: uzumaki1220 まきちゃん💕
あーーーーーっ(;´༎ຶД༎ຶ`)
うっかり忘れてた‼
お茶漬け〜🐟🍵🍚✨

まきちゃん用に解凍するよ( ´ ▽ ` )ﾉ💕

To: chiroko ちろこちゃん💕
うんうん(๑´ڡ｀๑)🎶
絶対オススメよ〜‼
冷凍で来るから 試してみてちょ😋

To: see9100 ぬかさんまって始めてみました！何だか凄く美味しそうヾ(＠⌒ー⌒＠)ノですね。食べてみたい(´･_･`)ですよこれは♪( ´▽｀)

To: dodonsan まーたんさん🍀
糠さんま☝食材屋さんなら
もしかして置いてあるトコが有るかもしれません😋🎶
見かけたら 是非一度手にとってみてくださいよ〜‼
塩秋刀魚より オススメです( ´ ▽ ` )ﾉ