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  • 2015/07/06
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【時短栄養満点】厚揚げと夏野菜のトマト煮込み❤

レシピ
材料・調味料
厚揚げ
5~6切れ
茄子
小2個
人参
4分の1
ピーマン
2個
トマト缶
200g
ケチャップ
大1
鶏ガラスープの素
小1
ウスターソース
小2
20cc
にんにくみじん切り
1片分
作り方
1
時短のため茄子と人参は600wで2~3分レンチん切った大きさによってレンチん価格は加減してね
2
少量の油でにんにくを炒めて香りが出たら
3
野菜を入れて炒めて
4
厚揚げと◎を入れて炒めたら出来上がり❤
みんなの投稿 (1)

時短だけど栄養満点な

◎厚揚げと夏野菜のトマト煮込み

#スタミナ・ボリューム #豆腐・豆類