カルシウムたっぷり♡栄養満点♪小松菜と半熟たまごの袋煮♡

小松菜と油揚げの組み合わせは栄養満点♪
今回は栄養価の高い卵をさらにプラスしてたまごの袋煮を作りました♪♪( ´▽｀)
小松菜は中に入れたわけではなく、サッと煮て横に添えましたww
短時間で煮て中は半熟に…♡

美容♡
免疫力UP♡
デトックス♡
老化防止♡
カルシウム補給&骨粗鬆症予防♡
貧血予防♡
ガン予防♡
風邪予防♡
肥満防止♡
…などなど
栄養価の高い小松菜♪

ほうれん草の何倍ものカルシウムと鉄分が含まれているというスーパー食材♡

βカロテンが含まれているので油と一緒に♪

ちなみに、たまごに含まれるタンパク質はカルシウムの吸収を高めるそうです♪

半熟たまごとろん♡
お出汁をたっぷり含んだ油揚げがたまらん♡
栄養満点で優しい味♪(o^^o)
お出汁と一緒にどうぞ♡

油揚げの口は、三つ葉の代わりに爪楊枝で留めてもOKです♪
#安くて使える！油揚げを使ったおつまみネタ