mari-hanaさんの白滝のねぎ辛炒め

mari-hanaさんのしらたきのねぎ辛炒めを作りました☆

『ダイエット食にもどうぞ^^』
とあります。

『はい、喜んで！！』
の気持ちです(笑)

優しいお味に、ちょっとピリッとさせてるので満足感がありました♪

mari-hanaさん、ありがとうございます(^^)

φ(．_．)メモメモ

【材料】1人分
白滝…180g
＊ねぎ…半分(微塵切り)
＊卸し大蒜…小1
＊鷹の爪の輪切り…適量
＊ごま油…小1
麺つゆ(3倍濃縮)…大1

【作り方】
①白滝は切らずに、600wのレンジで2分加熱
②水気を切る
③フライパンに＊を熱し、香りが出たら白滝を炒める
④麺つゆを加え混ぜる
⑤水分が飛んだら完成 #低カロリー・ヘルシー #海藻・こんにゃく