＊イソフラボンたっぷりごはん❤︎＊

＊お豆たっぷりバーグ❤︎おろしだしがけ。

煎り大豆を水で戻し、あら刻みにして、合挽きハンバーグに混ぜ、つなぎはたっぷりおから＆米粉☆
オーブンのグリル機能で焼きました。

お肉対大豆（煎り大豆とおからの合計）が1対3くらい？油も足さずにヘルシー（笑）。

油が少ない分少し水分が少なめなので、
大根おろしにめんつゆを足した、だしおろしをたーっぷり載せ、いただきました❤︎


＊カリカリお揚げ♪

八丁味噌とみりんを混ぜたもの、マヨネーズ少量を塗り、もやしをのせてトースターでチン☆

#低カロリー・ヘルシー #節分であまったお豆をつかったアレンジ料理ネタ #豆腐・豆類