＊クリチサラダ☆手間ひとつお野菜たち♪＊

＊白！麻婆豆腐♡

＊クリチおかか和え、甘辛サラダ。

甘辛ごまみそだれ（前にも載せたのと一緒に仕込んだ、練りごま、砂糖、みそ、めんつゆを混ぜたもの）

＊レンチン蒸しナスのお浸し

前にも載せた手順のレンチン蒸しナス、白だしに浸しておくだけで、味が決まります☆

＊かぼちゃのグリル
焼き皿でレンチン。

＊エリンギと椎茸の唐揚げ

米粉で唐揚げなので、油っこくなくて、カリッカリに(*^^*) #低カロリー・ヘルシー #【テレビ朝日「ポータル」コラボ】 よく作る！美味しい！自慢の料理ネタ #おやさい