あっさりの野菜スープ 肉団子はれんこんのすりおろしを混ぜて もちもちになるかな ...
材料: 豚ひき肉 れんこん 塩 こしょう おろし生姜 ごぼう 人参 ...
- 16,843
- 89
- 1
- 7
- 保存
意外とカロリー 糖質の高い韓国冷麺 麺をこんにゃくに変えるだけで カロリーも糖質...
材料: しらたき 水 お湯 ダシダ 砂糖 お酢 これうまつゆ トッピ...
- 1,154
- 41
- 1
- 1
- 保存
なんでもブームに乗っちゃうミーハーな私 とうとうおから粉に手を出して 多量に余っ...
材料: 豚バラ薄切り しゃぶしゃぶ用 ピーマン 赤と緑 サヤインゲン...
- 2,327
- 126
- 1
- 8
- 保存
ダイエット中の人もそうじゃない人も ヘルシーで美味しい 舞茸は低カロリーで体重減...
材料: ズッキーニ 茄子 舞茸 クレイジーソルト シュレッドチーズ ...
- 4,465
- 157
- 7
- 22
- 保存
パスタ使わず糖質オフ なすとチーズとボロネーゼを 層ずつ重ねてるけど 間のチーズ...
材料: なす オリーブオイル 塩 モッツァレラチーズ 小粒 ボロネー...
- 2,039
- 36
- 1
- 保存
- 1,442
- 14
- 1
- 保存
- 734
- 80
- 1
- 17
- 保存
ベーコンの代わりに はんぺんを使ってカルボナーラにしました ルッコラがまろやかに...
材料: 卵黄 生クリーム パルメザンチーズ コンソメ はんぺん ブラ...
- 2,307
- 109
- 1
- 11
- 保存
パテは大豆ミート つなぎとして 野菜のみじん切りとおからパウダー 少量 ソースも...
材料: 大豆ミート 玉ねぎ 椎茸 人参 おからパウダー ハーブソルト...
- 1,977
- 175
- 1
- 6
- 保存
- 3,767
- 179
- 9
- 29
- 保存
SnapDish様より 日の出みりん様の 野菜ぽんずを頂き作りました 見本のレシ...
材料: 厚揚げ豆腐 レタス 野菜ポン酢 ごま油 タレ スライス玉ねぎ...
- 196
- 26
- 1
- 保存
値下げ品のゴーヤを使って 最強のおかずができました 唐辛子を切った後は 目をこす...
材料: ゴーヤ ソーセージ ニンニク オリーブオイル 唐辛子 塩 醤...
- 584
- 19
- 1
- 保存
糖質オフメニュー 日目 お米 パン 小麦 じゃがいもなどの糖質の高いものは抜く糖...
材料: 粉末おから お湯 ゆで玉子 ツナ缶orハム きゅうり 玉ねぎ...
- 1,327
- 31
- 1
- 1
- 保存
