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Snapdishの料理写真:簡単ヘルシー♪ふわふわはんぺん玉子丼
簡単ヘルシー ふわふわはんぺん玉子丼
はんぺんを入れることでいつもの玉子丼に 旨味と栄養がプラスされます はんぺんはふ...
材料: はんぺん 玉ねぎ 卵 A 水 A 顆粒だしの素 A きび砂糖...
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Snapdishの料理写真:~NIKUVEGEそぼろ~納豆梅そぼろ丼
NIKUVEGEそぼろ 納豆梅そぼろ丼
たんぱく質約28g 混ぜるだけの簡単レシピで手軽にたんぱく摂取しましょう
材料: NIKUVEGEそぼろ 温かいご飯 納豆 大葉 梅肉 いりご...
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Snapdishの料理写真:甘酢照り焼きチキン南蛮〜オリーブピクルスのタルタル
甘酢照り焼きチキン南蛮 オリーブピクルスのタルタル
鶏肉は衣ナシで揚げないので楽チン チキン南蛮味になるようにお酢の照り焼き たんぱ...
材料: 鶏もも肉 カンタン酢 ゆで卵 マヨネーズ カンタン酢 グリー...
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Snapdishの料理写真:おからチーズ蒸しパン
おからチーズ蒸しパン
最近 すごくよく作る チーズケーキみたいで美味しい お気に入りのチーズ蒸しパン ...
材料: 玉子 おからパウダー オイコス 砂糖 とろけるチーズ ベーキ...
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Snapdishの料理写真:新潟の味 のっぺ
新潟の味 のっぺ
各家庭で味や材料も違いますが 家はいくらが入るのでたんぱく質系は入りません 鶏肉...
材料: 里芋 人参 タケノコ かまぼこ 赤 こんにゃく 豆もやし 塩...
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Snapdishの料理写真:カジキとチーズの春巻き包み焼き ハニーマスタードソース
カジキとチーズの春巻き包み焼き ハニーマスタードソース
高たんぱく質で固くなりがちなカジキには粒マスタード マヨネーズを塗り チーズも一...
材料: カジキマグロ スライスチーズ 春巻きの皮 マヨネーズ 粒マス...
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Snapdishの料理写真:#ぶっかけそうめん
ぶっかけそうめん
さっぱり食べられるけどたんぱく質も摂ってほしいので 色々のせてます
材料: なす トマト 豚こま肉 酒 ごま めんつゆ なす ぶた肉用 ...
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Snapdishの料理写真:受験生の皆さんお疲れ様です😌💓
糀甘酒味の「麩」のお団子🍡いかがですか?
受験生の皆さんお疲れ様です 糀甘酒味の 麩 のお団子 い...
麩 は植物性たんぱく質が豊富で消化吸収に優れた体に優しい乾物です 麩の原料である...
材料: 糀甘酒 麩 きな粉 塩ほんの少し 黒すりゴマ バター 米油
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Snapdishの料理写真:野菜うまつゆ浅漬けのちらし寿司
野菜うまつゆ浅漬けのちらし寿司
カラフルな大根 人参 かぶなどを これうまつゆ で浅漬けにして混ぜただけの野菜ち...
材料: 人参 橙 人参 紫 きゅうり かぶ 紅芯大根 ラディッシュ ...
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Snapdishの料理写真:くるみとオートミールの豆腐甘酒スムージー
くるみとオートミールの豆腐甘酒スムージー
くるみをフードプロセッサーで細かくして 甘酒と合わせたドリンクにしましたー 隠し...
材料: オートミール 半砕 豆乳 くるみ 糀甘酒 豆腐 はちみつ イ...
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Snapdishの料理写真:糀甘酒と豆乳の冷製かぼちゃスープ
糀甘酒と豆乳の冷製かぼちゃスープ
味付けは塩のみ かぼちゃはビタミン と食物繊維 レンチンでできるだけ栄養を残し ...
材料: かぼちゃ 黄色い部分 バター 糀甘酒 豆乳 塩 フライドオニ...
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Snapdishの料理写真:スパイスとナッツのケーキ
スパイスとナッツのケーキ
983キロカロリー たんぱく質22 9g 脂質44 0g 食物繊維9 3g 鉄2...
材料: お豆と雑穀のホットケーキミックス チャイミックス ココアパウ...
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Snapdishの料理写真:沖縄 ゆし豆腐風スープ
沖縄 ゆし豆腐風スープ
小腹メシです とにかく早く美味しく食べたくて 包丁を使わないで作ってます 笑 豆...
材料: 豆腐 3個パックのもの 水煮大豆 卵 乾燥パセリ 焼きあごだ...
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Snapdishの料理写真:石焼風フライパンビビンバ
石焼風フライパンビビンバ
たんぱく質も野菜も取れる優秀メニュー ご飯は少なめにすれば糖質控えめになりgoo...
材料: 牛切り落とし 油 おろし生姜 おろしにんにく みりん 砂糖 ...
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