関連順 人気順 新着順
Snapdishの料理写真:豆腐マヨの蒸しじゃがサラダ

ホクホク感がたまらないキタアカリのポテトサラダ🎶

太りそうなイメージがあるジャガイモですが、実は糖質量は白米の半分✨

腹持ちも良く、カリウムやビタミンC、食物繊維が豊富なので、梅雨時の重だるいむくみやお通じの改善にも◎

栄養素を壊さないようにジャガイモは蒸し、ゆで卵と豆腐マヨでタンパク質を強化☺

栄養バランスが整えられる一品です🌳
豆腐マヨの蒸しじゃがサラダ ホクホク感がたまらないキタア...
美容 ダイエット 腸活 ダイエット 和食 ポテトサラダ
材料: 絹ごし豆腐 リンゴ酢 塩 こしょう 粒マスタード またはから...
レシピをチェック
  • 4,476
  • 293
  • 13
  • 21
  • 保存
Snapdishの料理写真:血虚対策!人参とレーズンのラペ
血虚対策 人参とレーズンのラペ
おはようございます 自分が血虚感半端ないので 今日は人参のお話 人参 性味 平 ...
  • 47
  • 19
  • 1
  • 保存
Snapdishの料理写真:りんごとさつまいもの腸活ポタージュ🍠🍎

女性に人気✨

食物繊維が豊富で血糖値を上げにくく、腹持ちもバツグン☺

良質な炭水化物とビタミンやカリウムなどの微量栄養素がチャージできる、ダイエット中や腸活に嬉しいポタージュです。

サラリとしていて自然の甘さを感じるので、ダイエット中に甘いものが食べたいときや、食欲がない朝のエネルギーチャージにも🌳

温めても冷やしてもおいしくいただけます☺
りんごとさつまいもの腸活ポタージュ 女性に人気 食物繊維...
美容 ダイエット 美肌 腸活 ダイエット ポタージュ さつまいも りんご
材料: さつまいも りんご バター 水 牛乳 生クリーム 塩 シナモ...
レシピをチェック
  • 3,838
  • 223
  • 1
  • 18
  • 保存
Snapdishの料理写真:ヘルシー🎶
揚げないかぼちゃコロッケ

梅雨どきは消化不良をおこしやすく、体の水分代謝が上手く働かないとき☔

暑い夏を乗り切れるよう、今から食養生をしちゃいましょ☺

消化の良い鶏肉を塩麹で漬け込み吸収しやすく、カリウムが豊富なかぼちゃを合わせた【揚げないコロッケ】✨

パンの耳を乾煎りした衣はサクっ、中はホクホク柔らかな食感💫

デトックス作用があるシソと一緒にどうぞ☺
ヘルシー 揚げないかぼちゃコロッケ 梅雨どきは消化不良を...
美容 ダイエット 美肌 腸活 和食 ダイエット かぼちゃコロッケ とりひきにく ...
  • 3,257
  • 306
  • 1
  • 26
  • 保存
Snapdishの料理写真:ツナときゅうりのおからサラダ𓂃❁⃘𓈒𓏸
ツナときゅうりのおからサラダ
我が家の定番おかず 食べた感じはポテサラのようなお味ですが おからを使っているの...
材料: おから ツナ きゅうり マヨネーズ 塩コショウ ブラックペッ...
レシピをチェック
  • 315
  • 87
  • 1
  • 8
  • 保存
Snapdishの料理写真:🔷🌿フェンネルと🥕金時人参と🍠マロンゴールドのスープ🔷
フェンネルと 金時人参と マロンゴールドのスープ
今回 体調崩してから 少 し減塩を考えないと いけないお年頃 レシピより 水多め...
レシピをチェック
  • 1,039
  • 167
  • 8
  • 30
  • 保存
Snapdishの料理写真:お野菜🥦
お野菜
市内のJA夢未市に並んでいた旬の新鮮野菜 JAグループのサイトから メモを抜粋 ...
  • 275
  • 30
  • 1
  • 保存
Snapdishの料理写真:柔らか過ぎたあんぱんとかぼちゃパン( ̄▽ ̄)
柔らか過ぎたあんぱんとかぼちゃパン
どちらも卵使いできび砂糖1割でベタつく柔生地でした 焼き色つかなかったなぁ 19...
  • 233
  • 77
  • 1
  • 6
  • 保存
Snapdishの料理写真:おかひじきのおひたし
おかひじきのおひたし
ファーマーズマーケットでお買い物をする様になり 色々なお野菜に出会うことが増えま...
  • 496
  • 61
  • 1
  • 5
  • 保存
Snapdishの料理写真:🔷🐓ササミと🍀ターサイ🐣ゆで卵の明太マヨあえ🔷
ササミと ターサイ ゆで卵の明太マヨあえ
中国野菜 カリウムが豊富な 今が旬の冬野菜 ターサイ 白菜や青梗菜の仲間ですね ...
  • 1,071
  • 140
  • 1
  • 10
  • 保存
Snapdishの料理写真:2020/11/20 カーボロネロ(黒キャベツ)と豚肉のオイスター炒め🍀
2020 11 20 カーボロネロ 黒キャベツ と豚肉の...
昨日の晩ごはんの一品に らでぃっしゅぼーやさんのカーボロネロを使って カーボロネ...
  • 641
  • 47
  • 3
  • 保存
Snapdishの料理写真:今晩は、イカのポルトガル風シチュー、完熟トマト旬菜マリネ添え、野菜と茸のスープ、雑穀ご飯、無添加手作りアボカドアイス
今晩は イカのポルトガル風シチュー 完熟トマト旬菜マリネ...
お店で卵を選んでいたら 横の鮮魚コーナーから お 今晩は玉子料理やな と私を見つ...
  • 328
  • 23
  • 1
  • 1
  • 保存
Snapdishの料理写真:セロリのポタージュ
セロリのポタージュ
セロリのポタージュ セロリが丸々1本入っているのに 癖のある味もしなくて美味しく...
  • 583
  • 23
  • 1
  • 2
  • 保存
Snapdishの料理写真:赤紫蘇ジュースと、赤紫蘇のふりかけ
赤紫蘇ジュースと 赤紫蘇のふりかけ
今年も初の赤紫蘇ジュースを作りました 甘ったるいのは嫌なので お酢多め 砂糖少な...
  • 1,792
  • 107
  • 18
  • 6
  • 保存