昨夜の晩ごはん 鶏むね肉とピーマンのナッツ炒めです 鶏むね肉は繊維をほぐして柔ら...
材料: 鶏むね肉 醤油 ごま油 片栗粉 ピーマン パプリカ 生しいた...
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こんばんはー 白菜を使い切りたくて 昨日に引き続き 白菜メニューです マヨネーズ...
材料: 白菜 ピーマン 人参 塩 ツナフレーク缶 ローソンのカニかま...
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昨日のお昼ごはんです キノコの和風パスタ 椎茸 舞茸 しめじ 3種のキノコが入っ...
材料: スパゲティ 椎茸 舞茸 しめじ ツナ缶油漬け ツナ缶水煮 大...
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カボチャの栄養にはカロチンが豊富です 豚肉は粘膜を強くするビタミンAが豊富 この...
材料: カボチャ半分 豚肉細切れ1パック 少 三温糖 マーガリン 塩...
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ジムの帰りに八百屋さんで 見つけてしまった 激安お野菜 下仁田葱が1ケース300...
材料: 下仁田葱 卵 炊いた玄米 片栗粉 塩胡椒 胡麻油 韓国海苔 ...
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糖質オフメニュー 日目 お米 パン 小麦 じゃがいもなどの糖質の高いものは抜く糖...
材料: 粉末おから お湯 ゆで玉子 ツナ缶orハム きゅうり 玉ねぎ...
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フライパンで冬野菜をバターで炒めて 別に作っておいた玉子液を流し入れオーブンで焼...
材料: 玉子 パルメザンチーズ 生クリーム これうまつゆ
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大根をいっぱいもらったので 簡単消費メニュー 切って混ぜるだけという 最近料理無...
材料: 大根 ツナ缶 塩昆布 ごま油
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消化するのに体内大忙しメニュー 牛肉の赤身の焼き肉 これに ニラが50円玉ねぎ ...
材料: 玉ねぎ 個 ニラ二把 牛肉赤身ならなんでも 塩 粗挽きこしょ...
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