大人気！オクラと豆腐で作る料理、レシピセレクト

hilocny 肉味噌冷奴

hilocny 全くやる気のない残り物夕食😥

momomi126 お父さんが作ったオクラです😊🌟

材料
豆腐　 オクラ　 生姜　 醤油　 など

fapotato1010 全部混ぜてチーズのせて15分焼くだけ！

材料
豆腐　 オクラ　 シーチキン　 マヨネーズ　 味噌　 チーズ　 など

anmi1213 家族にすごく好評でした(∩^o^)⊃━☆*+:｡.｡

ポイント
豆腐の形を少し残すように優しくまぜて下さい

材料
オクラ　 豆腐　 かつおぶし　 ★醤油　 ★みりん　 ★和風だしの粉　 ★水　 など

ポイント
調味料は味を見ながら足してください！箸休めにと思いつくりました。

材料
豆腐　 オクラ　 蒲鉾　 醤油　 梅チューブ　 味噌　 ごま　 鰹節　 など

ポイント
麦みそと練りゴマと砂糖の黄金コンビ、最高です♪間違いなく美味い！しかもヘルシー♥

材料
ゴーヤ　 オクラ　 豆腐　 麦みそ　 砂糖　 練りゴマ　 など

hilocny 昨日岩盤浴に行った天然温泉センター？のお食事どころのメニュー『健康なんちゃら奴』？『ネバネバなんちゃら奴』？

材料
豆腐　 オクラ　 梅干し　 鰹節　 粉末だし　 など

gourmand お豆腐に胡麻油加えた和え物大好き♡ ネバネバオクラと カリカリ梅の食感もプラスしてみました〜♪

材料
木綿豆腐　 オクラ　 だし醤油　 炒り胡麻　 胡麻油　 カリカリ梅　 かつお節　 など

rinruru810 暑くなってきたら、これ😆 ごはんにかけてもウマ〜い(o^^o)

材料
豆腐　 味付きめかぶ　 オクラ　 きゅうり　 ★ほんだし　 ★白だし　 ★めんつゆ　 など

ポイント
薬味を刻んで味ポンと混ぜ混ぜで、これからの季節、鉄板旨い♪ オクラは、トロミが好きな方は湯通しして😉さっぱりとしたネバリがお好みなら生でも🙆

材料
豆腐　 オクラ　 茗荷　 長ネギ　 大葉　 鰹節　 味ポン　 など

YamasaShouyu ビールにピッタリな豆腐のから揚げ！「ヤマサおろしぽん酢」はオクラと合わせることでトロっと濃度がつき、豆腐のから揚げに絡みやすくなります。たんぱくな味わいの豆腐も、「ヤマサおろしぽん酢」ソースのうま味と合わせることで美味しくいただけます。

ポイント
鶏のから揚げのようにしょうゆで下味をつけて豆腐をから揚げにした一品。一見揚げ出し豆腐のようですが、しょうゆで 下味をつけることでうま味や風味が加わる上、揚げることで香ばしい味わいのから揚げになります。

材料
木綿豆腐　 ヤマサ特選生しょうゆ　 片栗粉　 オクラ　 ヤマサおろしぽん酢　 白ごま 　 豆板醤　 こしょう　 揚げ油　 など

ポイント
納豆についてる辛子、タレ入れても構いません。 あとは、辛子の代わりにワサビ入れます。自分はこっち好きかな。

材料
木綿豆腐　 オクラ　 納豆　 刻み海苔　 麺つゆ　 など

erichiiiii 日本人の夏！的な質素ながらも旬が詰まった晩ご飯(^^) 実家から野菜をたくさんもらったので、ふんだんに使ってみました。食欲も作る気もない暑い日にもパパッとできて満足(^^)◎ 炒めはコチュジャンをチョイ足しした甘辛味噌炒め♪野菜だけでもご飯が進みます！ お豆腐には、ゴーヤとオクラと鰹節を乗っけてポン酢☆苦味と粘りが夏バテした身体に良さそうなさっぱりメニューです！ ちなみに塩辛はセブンのもので、無着色(多分)で美味しかったです～！ 今年もお盆に実家へ帰り、たらふく食べてきたので、、東京に戻ってからは野菜生活を心掛けております(^^; 夏は買うお野菜も安いし、家計にもオイシイですよね～笑

shinjiterao 本日のアテ。 めんつゆとごま豆乳がええ感じ！！(≧з≦)

材料
豆腐　 オクラ　 めんつゆ　 ごま豆乳たれ　 など

ポイント
沢山出来るので半分の量でも！ お酒のお供に✨

材料
豆腐　 キムチ（みじん切り）　 納豆　 納豆のたれ　 オクラ（薄切り）　 らっきょう漬け（縦に薄切り）　 ごま油　 海苔　 など

atsuatsu47 麺つゆに漬けておいたオクラを崩した豆腐につゆごとかけて出来上がり。 ゆず七味プラスで！

chibimega 胃が疲れてるのに食べたくてしょうがない(*ﾉω<*)

ポイント
大葉、ネギなどなど、お好きな薬味でどうぞヾ(＾v＾)k 沢庵は甘めのものを使うのが、私の好み( ´艸｀)

材料
ごはん　 豆腐　 茗荷　 いぶりがっこ(沢庵)　 オクラ　 おかか　 めんつゆ(お醤油又はお塩)　 など

whalersvill48 先週の木曜日に嬉しい届き物が🎁✨ 父の日グランプリ2015に応募してたことすら忘れてたから(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))💦💦 SnapDishからのお知らせで☝🏻️今回初めて『SnapDish賞』を戴きました✨✨ 有難う御座いました。 先週金曜日からバタバタで作れずで💦 ヤマサ醤油サントリーさんとのコラボ企画だし😉 戴いたヤマサ昆布つゆを使いヤマサハッピーレシピ部からのレシピでこの暑さ吹っ飛ばす😜💦（笑）冷奴を作ってたよ〜〜♪( ´θ｀)ノ💕 キンキンに冷やして旨旨でした〜〜💖

ポイント
ヤマサ、おいしい、ヘルシー、美しい Happy Recipe♪♪Ｂ版から選んだものです😊👍🏼

材料
豆腐　 キュウリ　 オクラ　 ひきわり納豆　 プチトマト　 🅰 【 ヤマサ昆布つゆ　 水　 など

cmry 白だしのスープに明太子ほぐして溶かして、片栗粉でトロトロにしておりますヽ(´ω｀； 豆腐も白菜もトロトロなので、オクラとアラレがアクセント。

材料
白菜　 絹ごし豆腐　 明太子　 干椎茸と戻し汁　 白だし　 片栗粉　 オクラ　 アラレ　 など

miaco 豆腐とオクラばっかり…

材料
豆腐　 納豆　 卵　 オクラ　 じゃこ　 プチトマト　 ねりからし　 醤油　 など

shinjiterao 大葉と梅肉でサッパリ！v(｡-∀-｡)

材料
豆腐　 水菜　 山芋　 オクラ　 大葉　 梅肉　 醤油　 海苔　 など

BAMBI1011 朝からキムチ！うまうまo(≧ω≦)o

材料
ご飯　 豆腐　 オクラ　 キムチ　 マヨネーズ　 オイスターソース　 など

airy02 前日に茹でて置いたオクラを刻んでお豆腐の上にon☆! 鰹節にめんつゆかけてかき混ぜて食しました♡ 朝から栄養◎

材料
塩豆腐　 オクラ　 長ネギ　 ポン酢　 鰹節　 など

mwakam 風邪が治らないので、体に良さそうなオクラ^_^;

mocop58 ＊スライストマト（高リコピントマト） に、 オリーブオイル・やさしお・黒胡椒 ＊冷奴 （豆腐・納豆・鰹節・オクラ昆布） さっぱりした夕飯です。 #おうちごはん #ふたりごはん #ダイエット #炭水化物抜き #豆腐 #トマト #オリーブオイル

micciewaori コクがあるので充分おかずになります。たっぷりの野菜とタンパク質が摂れるので、これだけでもOK( ^ω^ )

材料
豚しゃぶしゃぶ用肉　 絹ごし豆腐　 オクラ　 レタス　 ☆和風ドレッシング　 ☆マヨネーズ　 いりごま　 ラー油　 など

ポイント
お豆腐の真ん中にモロヘイヤとオクラを盛り付けると、両サイドの白い部分が残って綺麗に見えます

材料
絹豆腐　 オクラ　 モロヘイヤ　 南高梅　 ●麺つゆ　 ●わさび　 ●白ごま　 かつお節　 など

YamasaShouyu 豆腐をたっぷり使ったふわふわのハンバーグです。ねばねば食材をたっぷり組み合わせていただきます。わさびを添えると味がひきしまります。

材料
ご飯　 木綿豆腐　 オクラ　 長芋　 わさび　 サラダ油　 Ａ　 鶏ひき肉　 玉ねぎ　 塩　 パン粉　 卵　 Ｂ　 ヤマサ昆布つゆ　 水　 など

chocoaya 本日はのんびりおひとりさまうちごはん🍴＊* ＊ネバネバ食材mix♡ﾞおくら納豆の冷奴 ＊ソラマメスープ ＊シンプルにブロッコリーとトマト

材料
納豆　 もずく　 なめたけ　 オクラ　 豆腐　 など

fb2139044951766 オクラの他にも、木綿豆腐と大葉、チーズと大葉もおいしかったです😊

ポイント
豆腐は小麦粉をまぶしてからフライパンで焼くと、きれいな焼き目ががつき、カリッと歯ざわりもよい。

材料
とりひき肉　 もめん豆腐　 オクラ　 水菜　 長ねぎのみじん切り　 しょうがのみじん切り　 ☆酒　 ☆みそ　 ☆砂糖　 塩、コショウ、小麦粉、サラダ油　 など

saayuone お豆腐に納豆 ミョウガ オクラ ワカメ なめこ 海苔(๑>◡<๑)

chefgohan オクラだけで仕立てても良いでしょう。その時はオクラの量を倍量にして下さい。

CF1201 波乗りの後には高タンパク低カロリーで梅干しのクエン酸とオクラのビタミン、お酢でアミノ酸と豊富な栄養素をいただきます🍴

ポイント
今日の超簡単糖質制限食です（笑） 納豆のタレの代わりにお酢をかけると納豆臭さが消えて食べやすくなる上に酢のアミノ酸も摂取できま〜す✨

材料
絹豆腐　 大葉細切り　 叩き梅　 削り節　 ２　 納豆　 オクラ　 など

材料
オクラ　 むきエビ　 絹豆腐　 バージンオリーブオイル　 塩　 など

meisui829 このテのものを私がUPするのは珍しいですが、とても美味しかったので…😊🎶 ミョウガの風味が爽やかで、ご飯だけでなく、お豆腐やお蕎麦、それからお酒のおつまみにもあうと思います✨✨ クックパッドではネギでしたが、ミョウガのほうが好きだな〜🎶🎶

ポイント
クックパッドのNo.2309805が元のレシピです。

材料
オクラ　 なめこ　 ミョウガ　 生姜(チューブかみじん切り)　 水　 麺つゆ　 みりん、酢、胡麻油　 白胡麻　 など

takakage11 ジャガナス→唐辛子 豆腐→おかか が欲しい