フォトジェニック！唐辛子とブロッコリーで作る料理、レシピアイディア集

fuyu3131 #野菜の粉唐辛子和え ##唐辛子🌶 #ブロッコリー #カリフラワー #人参 #醤油 #胡麻油

0987hiropon 😊こんばんは ブロッコリーのペンネパスタ。 アンチョビが入っているので、ビール、白ワインに合いますよ〜😄

材料
ペンネパスタ　 ブロッコリー　 塩　 オリーブ油　 唐辛子　 アンチョビ 今回はチューブ入り　 料理酒　 パルメザンチーズ　 ニンニク微塵切り　 など

Reciple 【レシピ有】もっちり美味しいパスタで食べ応えのある一品。ブロッコリーを崩すので絡みよく、焼いたパン粉も香ばしさをプラスしてくれます♪

ポイント
ブロッコリーはゆっくり茹で、潰してソースのように。 パン粉はつなぎ代わりに。食材がよく絡みます♪

材料
★オレッキエッテ#201　 ブロッコリー　 ニンニク　 唐辛子　 アンチョビフィレ　 パン粉　 オリーブオイルピュア　 塩・コショウ　 など

erinoa 簡単で、スタミナもつくし、 イタリアンな味を食べたくて作りました♫

材料
じゃがいも　 ブロッコリー　 バター　 ニンニク　 唐辛子　 塩コショウ　 小麦粉と水　 など

tomokeeta 何か一品足らないときいかが？

材料
ブロッコリー　 にんにく　 唐辛子　 ごま油　 塩　 醤油　 オイスターソース　 など

hiroohigucG4N #ゴーヤ #ブロッコリー #トッピング #唐辛子入り

CF1201 こんばんは(◍˃̶ᗜ˂̶◍)ﾉ" 今日は今まで作った事の無いお料理のアイデアがポンポン浮かんできました😃 そんな今夜の晩ご飯は… ・ブロッコリーのガーリックアンチョビ炒め ・蓮根と蒟蒻のきんぴら ・つみれ汁 ・ぶりのお刺身 ・わさび漬け ・金山寺味噌 久保田を合わせて召し上がれ〜٩(ˊᗜˋ*)و

材料
ブロッコリー　 アンチョビ　 にんにく　 唐辛子　 オリーブオイル　 など

kimibeachjU8 紀伊長島産高級からすみですっ

材料
からすみ　 ブロッコリー　 パスタ　 ニンニク　 唐辛子　 コンソメ　 など

YamasaShouyu ブロッコリーをくたくたに煮込んでパスタにからめていただきます。「ヤマサ昆布ぽん酢」の程よい酸味がポイント。たっぷりのにんにくと赤唐辛子が体を温めて血行をよくしてくれます。

材料
スパゲティ　 ブロッコリー　 ベーコン　 白ワイン　 ヤマサ昆布ぽん酢　 こしょう　 Ａ　 にんにく (みじん切り)　 オリーブ油　 Ｂ　 水　 赤唐辛子 (小口切り)　 など

sakurakoaya31 イタリアンだけど、色もキレイに仕上がり、お野菜もおいしく、たっぷり食べれるので、白だしをよく使います～(*^^*) 野菜多すぎて、パスタを渦高く盛り付けられず… あらららららっ～(^o^;)

ポイント
パスタを茹でる時のお塩も控え目に、野菜パスタを入れて最後に白だしを加える。 メーカーによって濃度が違うので、使用量にご注意を！

材料
パスタ　 菜の花　 ブロッコリー　 カリフラワー　 プチトマト　 ベーコン　 ニンニク　 唐辛子　 オリーブオイル　 白だし　 など

maruma8661 ゆっこさんにいただいたグルテンフリーパスタ、遅くなりましたが投稿します😊 私はフジッリをいただきました😄 大好きなブロッコリーのパスタ、いつもスパゲティで作っていましたが、フジッリの方がソースが絡んで絶対美味しいはず👍🏼と、いただいた時からコレに決めていました😋😋 やっぱりクタクタに茹でて作ったブロッコリーのソースがフジッリに絡んで美味しかったです！ そして、このグルテンフリーパスタ、普通のパスタと全く変わらず美味しくいただきました😊 食べている時はわすれていたくらいです😆😆 ゆっこさん、教えていただいた通り、少し長めに茹でて、本当に普通のパスタと全く変わらずに美味しくいただきましたー😊 私、アマゾンポチッとするかも〜〜｡:+((*′艸`))+:｡ 美味しいパスタをありがとう*\(^o^)/* 日曜日のお昼に夫と２人で150g茹でて食べましたが、かなりお腹いっぱい😆 あやなちゃんと３人で250g茹でて完食した伊藤部部屋💂恐るべし😱😱😱

ポイント
アンチョビフィレを使う時は2枚くらい。潰しながら炒めます。 アンチョビの代わりにベーコンにしても美味しいです！

材料
パスタ　 ブロッコリー　 にんにく　 アンチョビペースト　 鷹の爪　 オリーブオイル　 塩　 黒胡椒　 粉チーズ　 など

ポイント
【調理時間】20分 【カロリー】495kcal 【野菜摂取量】175g ※カロリー、野菜摂取量は1人分です。

材料
ペンネ　 じゃがいも　 ブロッコリー　 ベーコン　 にんにく　 赤唐辛子　 食パン（8枚切り)　 オリーブ油　 サラダ油　 塩　 こしょう　 パルメザンチーズ　 など

CF1201 昼夜の糖質制限食はまだまだ継続中〜 糖質制限から一週間ちょっと過ぎたけど、肉、油ものを食べているのに1.8キロ減です✨

ポイント
ブロッコリー、カリフラワー、アスパラetc野菜は何でも良いと思います！！ 僕は刺激が欲しかったので赤唐辛子で辛味をつけたけど、赤唐辛子抜きでも問題なく作れますよ✌ お試しあれ〜(^o^)/

材料
胸肉　 ブロッコリー　 赤唐辛子　 塩コショウ　 バター　 オリーブ油　 白ワイン　 牛乳　 オリーブの実(半分切る)　 など

marukuM 今日はすっごく食べたくなるお勧めのピザの食べ方です(*´∀`)♪ ピザってチーズや生地を楽しんで食べるけど、飽きちゃう～ こちら野菜を楽しめるピザ!! 子供三人もバクバク食べました～ 私も食べ終わるとまた食べたくってうずうず(￣ー￣) スーパーでも売っている市販のお安いピザ（200～300円程度の） ＊私はドンキで168円で買いました。 それに自分で野菜を山盛り乗せる。『野菜を堪能できるピザ』 宅配ピザでは味わえない、そして採れない野菜の量に今、1番はまり中(^-^)v #ピザ #野菜 #チーズ #pizza #万願寺唐辛子 #茄子 #トマト #菜の花 #ブロッコリー

jazzwine 赤唐辛子とオリーブオイルでピリッとさせ、優しい味のブロッコリーソースと合わせました(^_^) これも朝食ではなく夜に作るべきでした…ワインが飲みたい（苦笑）

norrya またもやジムのあとのささみ料理に挑戦しました。 ささみとブロッコリーに玉ねぎのみじん切りを加えて、さっと作りました。お好みで唐辛子を少し加えておくれやす。

WAKUWAKU4724 アヒージョは、作ってないけど、 ニンニクたっぷり、唐辛子、バージンオリーブ油たっぷりとブロッコリーソースで作りました(#^.^#) 亜矢子さん、美味しいです♪ レシピありがとうございます💕

chiko593 木苺ソースのバナナヨーグルト ブロッコリーの牡蠣醤油と七味唐辛子かけ 豆乳おからクッキー シナモンコーヒー 白湯 バナナはモンキーバナナ！

rioayumi ◆小えびと海苔の出汁巻き玉子 ◆粗挽きウィンナーの素揚げ ◆万願寺唐辛子の天ぷら ◆蛸竹輪の天ぷら ◆ジャーマンポテト ◆椎茸とモヤシのバター醤油炒め ◆ミニトマト、ブロッコリー ◇胚芽押し麦ご飯（若菜ワカメ、ゆかり) 今日も気を付けて行ってらっしゃーい꒰ ๑ּగᴗ̂గ๑꒱ෆ⃛*

tanibo この食材は焼きそら豆・ブロッコリー・スナップエンドウ・芽キャベツ・青唐辛子を使用してますです。

kimpiyo ちらし寿司 おにぎり 豚肉と野菜の青唐辛子炒め ブロッコリー

sasachanko 鍋の〆みたいな今日の〆フィットチーネ

mebaru73 ブロッコリーとアンチョビ、赤唐辛子で。 イタリア的にブロッコリーはべにょべにょになる位パスタと茹でて。 そうすると、パスタとの絡みが良いのだ。

shokomatsugWE ちょっと、唐辛子を入れすぎました(^_^;)

cmry 唐辛子でピリリと(・ω・))

lalanoir ヤーコン料理第二弾 味噌マヨネーズ和え。 マヨネーズ大さじ2杯半 味噌大さじ1杯 すりゴマ大さじ1杯 砂糖小さじ1杯 一味唐辛子適量を混ぜておいて、 皮を剥いて拍子木切りにしたヤーコンと、茹でたブロッコリーの茎を和えました。 触感と甘さが味噌マヨネーズと良く合います

me60123 ピリ辛味

finnegan カリブロッコリーとスパムのパスタ。輪切り唐辛子、あと少ししかないと思って全部入れたらだいぶ辛い…

618_sunflower 豚肉の野菜炒め、豆、ブロッコリー、うなぎ蒲焼き、葉唐辛子こんぶ、ごはん(*´∀｀*)