毎日つかえる！ほうれん草と鶏ひき肉で作る料理、レシピ51本

ikumiki チーズに、カレーに、ホワイトソースに、そしてご飯！！ カロリー高い〜💦と思いつつ😖この組み合わせは食欲そそる組み合わせですね⤴⤴ パクパク食べちゃいました😋

ポイント
カレーを作るのが面倒の場合はレトルトでもOK👌 残り物のカレーを利用したりすると簡単エコです😆

材料
ほうれん草　 鶏ひき肉　 カレールー　 オリーブ油　 牛乳　 薄力粉　 バター　 ご飯　 ゆで卵　 ピザ用チーズ　 塩・胡椒　 など

ポイント
材料はいつも通り適当です。 好きな分だけ作ってください！

材料
鶏ひき肉　 しょうが　 ネギ　 しいたけ　 ほうれん草　 ガラスープ　 しょうゆ　 塩コショウ　 など

ポイント
火が強すぎると卵のそぼろが綺麗な黄色じゃなくなってしまうので注意。

材料
鶏ひき肉　 卵　 塩コショウ　 醤油　 砂糖　 ほうれん草　 白米　 刻み生姜　 など

attyann #娘の離乳食の記録 ＊ご飯＊揚げ鶏団子のみぞれ煮＊さつまいもとリンゴのレモン煮＊インゲンのバター炒め

材料
ご飯　 鶏ひき肉　 豆腐　 ほうれん草　 人参　 片栗粉　 大根おろし　 麺つゆ　 さつまいも　 リンゴ　 砂糖　 レモン汁　 インゲン　 バター　 など

attyann #娘の離乳食の記録 ＊ご飯＊野菜たくさんの照焼きチキンハンバーグ＊ミックスベジタブル＊カボチャの煮物＊イチゴ

材料
ご飯　 鶏ひき肉　 パン粉　 ほうれん草　 パプリカ　 玉ねぎ　 シイタケ　 砂糖　 醤油　 カボチャ　 砂糖　 醤油　 イチゴ　 など

de0de0 鶏ひき肉、ほうれん草、グリンピースのカレー^ ^

nachine お家でもやろー。あっさり♫

cheche1023HYf バジルのかわりにほうれん草☆

kumikooh19910f なぜだかうまい具合にゆで卵･ほうれん草･トマトソースがちょっとずつ残ってたので、つくねの種の残りにまぜて３個だけメンチカツ試作～。 軽くて美味しかった♪

gourmand お友達からいただいた 壬生菜で作りました〜♪ ほうれん草の方が色がきれいに出るかなー(；´艸｀)

材料
お揚げさん　 鶏ひき肉　 人参　 ほうれん草 など　 パン粉　 玉子　 塩胡椒　 出し汁　 醤油　 みりん　 お酒　 など

Sakiko スープジャーの中は、ほうれん草と油揚げのお味噌汁。 #塾弁当 #保温弁当

yukichiha 明日から領域Ⅰの実習が始まります(*_*) 実習弁当の完成～！！

houzantei 毎週火曜日は健康応援ランチo(^o^)o

ポイント
タンパク質の分解や合成を促進するビタミンB2を多く含む鶏ひき肉を使った丼です。 鶏肉や卵のタンパク質とあわせ、強い筋肉を作りましょう(^-^)v

材料
鶏ひき肉　 醤油　 砂糖　 みりん　 酒　 おろし生姜　 卵　 塩　 ほうれん草（茹でて1cm）　 醤油　 だし　 いりごま　 ご飯　 など

KAGOMEketchup 「甘熟トマト鍋」のスープを吸ったお揚げが美味しいお鍋♪ お楽しみきんちゃくの中には、お肉やチーズと一緒に野菜がたっぷり隠れています！

材料
キャベツ　 ブロッコリー　 ミニトマト　 しめじ　 にんじん　 ウィンナー　 カゴメ「甘熟トマト鍋スープ」　 ●お楽しみきんちゃく　12個分　 油あげ　 鶏ひき肉　 卵　 片栗粉　 切りもち　 ピザ用チーズ　 野菜（Ａ）・・・れんこん・ごぼう・パプリカ・万能ねぎ・ほうれん草など　 など

whalersvill48 ほうれん草がメッチャ安く買えたので✌️o(^▽^)o 久々に緑のカレーを作ってみたよ〜〜ん😋 カレー粉と市販のカレーペースト使用で簡単ながらも本格派の味わいが出て😍 家庭で食べるカレーと思えない程((((；ﾟДﾟ)))))))😱💦 メッチャ美味しいよ😘👍 使用したカレーペーストは印度の味って書かれてる中辛😊☝️辛口もあるよ👀👅💦

ポイント
仕上げに茹でたほうれん草を加え、緑の色を楽しむカレーなので😋 必ず☝️最後に加えて色よくしてね👍

材料
ほうれん草　 しめじ　 鶏ひき肉 ( 胸肉 )　 サラダ油　 カレー粉　 塩　 カレーペースト　 水　 温かいご飯　 好みの薬味　 など

iwatabcat ・ほうれん草のパンケーキ ・かぼちゃと人参の茹でたん ・春キャベツと鶏ひき肉とパセリのオムレツ 朝があかんのかなー？今日も食べてくれません(｡-_-｡)

minmaki 肉野菜炒め、レンコンと鶏ひき肉の甘辛煮、ほうれん草のゴマ和え、ワカメとエノキのお吸い物。

yuuco0112 ＊鶏ひき肉とバジルトマト餃子 ＊ほうれん草で卵焼き ＊パプリカの生ハム巻き ＊ひじき豆 ＊アスパラソテー ＊蜜の雫

aiai1409 長くて立派な人参🌟地元の生産者さんが育てて下さったもので1本110円で購入しました♪ 今回はいつものにんにく生姜たっぷりカレーに鶏ひき肉と鶏もも肉のダブルチキンで♡ ほうれん草をフープロでペースト状にしてたっぷり加え、仕上げの隠し味に牛乳とお醤油を少し。 ダブルチキン、美味しい人参、たっぷりほうれん草と、にんにく&生姜で、身体に優しいヘルシーカレーの出来上がり〜 ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 具材はこの他に玉ねぎとジャガイモもたっぷり入っています♪ 緑色の画像はカレールーを投入するまえの、ほうれん草ペースト煮込み中のお鍋の中の画像デス😊✨

fb7174786122441 ☆鶏ひき肉の中華味バーグ ☆加賀揚げ ☆ゆで卵 ☆ほうれん草とベーコンのソテー ☆人参しりしり ☆カニカマとキュウリ

gourmand ＊ごはん ＊鶏ひき肉とおからのヘルシーバーグ ＊ポテトサラダ ＊モロッコインゲンのソテー ＊ほうれん草のお浸し ＊半月玉子焼き ＊とうもろこし ＊プチトマト

cho5s271 もやし、大根、きゅうり、ほうれん草、ゼンマイ人参、鶏ひき肉炒め、韓国海苔。 目玉焼無し❗あと1パックあると思ってたのにぃ…😥 豆腐とワカメのスープ 砂肝煮 等々

cho5s271 ほうれん草・もやし・人参・きゅうり・ゼンマイ・大根・鶏ひき肉😊 この丼一つで、たっぷり野菜が取れる🎵 目玉焼をのせるつもりが……まぁそういう事もあるさ😏子供に言われて、慌てて乗せたよ～👍😁

MeGuさん 7倍がゆ・鶏ひき肉とブロッコリースープ煮・トマトと玉ねぎのしらす合わせ・バナナ 7倍がゆ・豆腐とほうれん草としらす煮・バナナヨーグルト・タラとにんじんスープ

kona2027 ‪おそめのお昼ご飯✨‬ ‪☆豆腐ハンバーグ‬ ‪★ほうれん草のおにたし‬ ‪☆トマト🍅‬ ‪★白米🍚‬ ‪☆豆腐とネギのお味噌汁‬ ‪ハンバーグは柔らかすぎてひっくり返すの大変だったけどお豆腐だしお肉も鶏ひき肉つかったからヘルシーで美味しかった😋😋‬ ‪おすすめ*⋆☆★‬

hiroeeem ･蒟蒻ｻｲｺﾛｽﾃｰｷ ･長芋バター山葵醤油焼き ･ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとエビの塩レモン炒め ･鶏胸肉ﾁｬｰｼｭｰ&半熟ゆで玉子 ･菜の花カラシ和え ･チリコンカン ･蓮根挟み焼き(鶏ひき肉,大葉) ･ほうれん草とベーコンのバター炒め

akazawa3 白和えには、ほうれん草と人参、ひじき、干し椎茸、油揚げ、枝豆などで炊いた信田煮を入れて。 ほうれん草と信田煮を1食分ずつ冷凍したので、お弁当や晩御飯に使えます。 漬物はかぶ、紅大根、日野菜、白菜など。イタリアンピクルスもたくさん漬けました。 季節の野菜を美味しく頂きます。 豚汁には人参 牛蒡 大根 白菜 こんにゃく えのき ネギ、そして酒粕も。 酒粕は白味噌とみりんで伸ばして明日の晩御飯用に準備OK。 あとは来週どんなお魚に出会うか！？です(*^^*) 今日も美味しかった！

oookaoringooo ✨🍴今日の夜ご飯🍴✨ キューピー3分クッキングでやっていた、厚揚げに鶏ひき肉と長ネギ、しいたけを入れた、厚揚げの射込み煮❤と、ほうれん草のソテー✨ 美味しかった+ﾟo｡(♡*′ω`*) あとは、レンコンとしめじと人参のキンピラ🍴✨

halekulani 【たんぱく質 重ね食べんと〜！】 今日のお弁当 豚肉の生姜焼き ささ身の紫蘇サンドバター焼き（ココナッツフラワーで） 昆布と鶏ひき肉の煮物 赤軸ほうれん草の煮物 だし巻き卵 アイスプラント 半熟豆腐のお味噌汁 雑穀飯

masamiho おはようございます！ お天気はイマイチですが 今週も頑張って行きましょう！ ＊昨日のシュウマイ ＊海老と鶏ひき肉の春巻き ＊卵焼き❤ ＊お花の目玉焼き🌸 ＊チーズちくわ ＊にんじんのピリ辛きんぴら ＊ほうれん草のナムル ＊パプリカのマリネ ＊きゅうり ＊プチトマト ＊かまこサン😊

tomoiha もう7月ですね～ だんだん近づいて来るテストに鬱々としています( ´△｀) いつまでお弁当作れるかなーあ(笑) とりあえず、テストが始まるまでは頑張りたい…！ ＊はんぺんと鶏ひき肉の大葉入りつくね ＊かぼちゃサラダ ＊ほうれん草とツナのカレー炒め ＊ミニトマト ＊枝豆

miyukobayayNj ●棒棒鶏 ●もやしとほうれん草のひき肉甘辛炒め ●切り干し大根

halekulani 【たんぱく質 重ね食べんと〜！】 今日のお弁当 鶏もも肉と茄子のココナッツオイル揚げ 蕪とほうれん草の煮物 こんにゃくそうめんと鶏ひき肉の豆豉醬炒め（コリアンダー） チーズオムレツ 発芽玄米と押麦のおにぎり（黒ゴマきな粉） 鶏もも肉にごま油、葛、生姜で下味を付けココナッツオイルで揚げました。 やはりココナッツオイルとの相性は抜群ですね！ 子ども達にもうけが良かったです！ 朝夕の寒暖差や雨で体調を崩し易いので しっかりたんぱく質＆睡眠を取り、適度な運動を心がけたいです。 それでは、今日も良い一日となられます様に！ お元気でお過ごしくださいませ！

Su777 おはようございます✨ 金曜日〜(≧∀≦) 今日のお弁当🍴 じゅんけちゃんの真似っこで、ほうれん草のエゴマ和え♡←エゴマ繋がりで〜😋 キラりんちゃんのお好み風玉子焼き♡ 紅生姜、青海苔、鶏ひき肉とたっぷりのキャベツを入れて〜フライパンの型焼き😁 今日はメニューが決まっていたので、とても楽だったよ\\(◡̈)/♥︎ じゅんけちゃんキラりんちゃん、忙しいところ申し訳ありませんが食べ友ちゃんお願いします🙌😊 今日も一日頑張りましょう❗️