献立がすぐ決まる！豆腐とまいたけで作る料理、レシピセレクト

ポイント
豆腐は別で片栗粉をつけて焼いて、あんをその上にかけても美味しいです

材料
豆腐　 しめじ　 まいたけ　 玉ねぎ　 にんじん　 みりん　 だしの素　 片栗粉　 ちくわ　 など

ポイント
低糖質ダイエット中にこってりしたものが食べたくて☆

材料
豆腐　 鶏もも肉　 豆乳　 玉ねぎ　 まいたけ　 とろけるチーズ　 粉チーズ　 塩コショウ　 粉末コンソメ　 など

takakage11 ジャガナス→唐辛子 豆腐→おかか が欲しい

momozail 母がテレビで紹介してたおかず。 ホントは鱈を使うんだけど、鮭があったので使いました🐟 とろろがふんわり固まってふわふわ💭お魚の表面がつるんとしてて食べやすい♡

ポイント
鶏卵の場合は、卵黄だけ使う🐣

材料
生鮭　 まいたけ　 しめじ　 豆腐　 中華味 顆粒　 塩　 日本酒　 片栗粉　 長ネギ　 鶏肉　 卵（うずらがいい）　 など

yuko710 ゴーヤとしょうがのポン酢漬けのせ豆腐。 キノコの適当マリネ。 白菜と昆布のだし浅漬け明太子和え。

ポイント
えのきとかいろんなキノコでもいいと思います。 後はニンニクちょっと入れて炒めてもいいかも〜。

材料
まいたけ　 しめじ　 オリーブオイル　 白ワインビネガー　 レモン汁　 あらびきコショウ　 塩　 など

houzantei 毎週火曜日は「健康応援メニュー」(^-^)/

ポイント
しょうがたっぷりのあんで体を温めます

材料
木綿豆腐(水気を切って2cm角)　 まいたけ　 鶏もも肉(一口大)　 酒　 塩　 片栗粉　 キャノーラ油　 かつお昆布だし　 しょうが(すりおろし)　 醤油　 みりん　 酒　 片栗粉　 青ネギ　 など

happyairing69 今日の夕飯 ☆切り干し大根入り豆腐ハンバーグ和風舞茸ソース ☆ミニカプレーゼ ☆山芋納豆 ☆いんげんと人参の胡麻和え ☆きゅうりのぬか漬け、梅干し ☆野菜スープ 豆腐ハンバーグに切り干し大根を入れるとコリコリ食感で美味しいです😊✨

ポイント
◯ハンバーグ6個＋お弁当用ミニハンバーグ3個できました

材料
鶏胸挽肉　 木綿豆腐　 タマネギ　 にんじん　 切り干し大根　 卵　 パン粉　 塩胡椒　 ナツメグ　 〜ソース〜　 水　 2倍濃縮めんつゆ　 砂糖　 まいたけ　 水溶き片栗粉　 など

rinruru810 うちの定番料理〜(*^^*) 飲み過ぎた次の日は、これに限ります！ 今回は、鍋で残った白菜を入れました😊

ポイント
飲み過ぎた次の日や、風邪予防に👍ポカポカあたたまります☺️

材料
木綿豆腐　 鳥もも肉　 ☆醤油　 ☆酒　 ☆片栗粉　 長ネギ　 まいたけ　 人参　 おろし生姜　 ★酒　 ★みりん　 ★砂糖　 ★醤油　 ★水　 サラダ油　 など

FoxSgb 常々オムライスに卵３個とか卵摂取し過ぎだろと思うのよね。まいうー。 #料理 #料理男子 #FoxsKitchen

ポイント
菜箸など道具を使うと直ぐにスクランブルエッグになってしまうのでパンテクだけで作ってみよう！

材料
卵　 豆腐　 パルメザンチーズ　 など

manimaaru 鮭の甘酢漬け・高野豆腐・つるむらさき納豆和え・アーサ汁・サラダは旦那さん。私はダイエットドリンク・抹茶味(T-T)私の分は明日！

ポイント
暑い日にはお酢でさっぱりと(*^^*) 揚げ油はよく落としながら、甘酢に漬けてくださいね☆

材料
生鮭　 まいたけ　 ピーマン　 小ねぎ　 塩・こしょう　 片栗粉　 油　 ※だし汁　 ※酢　 ※砂糖　 ※醤油　 など

uturn730 キャベツ、ごぼうをしいて、鶏肉、豚肉、ネギ、じゃがいも、えのき、しめじ、まいたけ、エリンギ、豆腐、油揚げ、くずきり、大根おろし。

Erenov 塩鮭・こんにゃくの甘辛焼き・春雨サラダ・まいたけと豆腐とかき玉の中華スープ

r1r0sunf10wer まかないで店長に教えてもらいました💕

ポイント
ネギをたくさん入れるといいですよ💕

材料
豆腐　 水　 ニンニク　 生姜　 ネギ　 しょうゆ　 酒　 みりん　 ウェイパー　 豆板醤　 ごま油　 など

kitten3o9rkq まきし食堂

yamaki 11月11日はきりたんぽの日！生姜の風味がくせになる「地鶏だし生姜ちゃんこ鍋つゆ」できりたんぽ鍋を楽しんでください！

材料
きりたんぽ　 鶏もも肉　 木綿豆腐 　 せり　 れんこん　 長ねぎ　 ごぼう　 まいたけ　 ヤマキ地鶏だし生姜ちゃんこ鍋つゆ　 など

allaboutrecipe きのこの旨み成分を十分に引き出したスープに、苦みをある程度取り除いたゴーヤ、溶き卵や豆腐を加えることで栄養バランスがととのった汁物に仕上がります。

imokori ご飯がほしくなりそうだけどチンするのが面倒…

ポイント
調理時に塩を使わず、食べる時に岩塩をひとつぶずつほんの少しかけると、味が引き立ち、減塩になります。

材料
木綿豆腐　 バジル　 片栗粉　 しょうゆ　 岩塩　 白ワインまたは酒　 まいたけ(キノコなら何でも可)　 など

marron80 まいどお馴染み？ハンパモンしりーず(笑)味付けベースは、顆粒コンソメです❤

Grubbin 上のアムステルダムチーズがまいうー

crsena8l9dk 鶏ごぼう キャベツとまいたけの味噌汁 人参サラダ 豆腐のあんかけ

chushichi ☆うま煮丼 ☆シュウマイ ☆えのきと豆腐のみそ汁 ☆オクラとまいたけの焼きびたし

saebu こごみ ふきのとう たらの芽 れんこん まいたけ ちくわ磯部 の天ぷら 揚げだし豆腐は片栗粉残り少なく中途半端に〜(><)

mariechuta3 すき焼き （牛肉、しらたき、玉ねぎ、まいたけ、豆腐、春菊）＋溶き卵 キムチ ビール 今日、新しい冷蔵庫が来たので、お祝いのすき焼きです(^ ^) 一人暮らし用の無印の冷蔵庫から、ファミリー用のパナソニックの冷蔵庫に♡ 何でも入って嬉しい〜！笑

tetsu333 さっぱり➕ピリ辛でまいう〜♪😋

Hikarun216 ＊豆腐ハンバーグ(人参・蓮根・ひじき入り) ＊ブロッコリー、トマト ＊切り干し大根煮 ＊かぼちゃサラダ(かぼちゃ・黒豆・豆乳・ヨーグルト・塩のみ) ＊根菜とまいたけの味噌汁 タニタみたい(^o^)♪ 健康的にダイエットしたいと思ってる私は甘いでしょうか…T^T

shiho0403 高野豆腐風になったお豆腐をあんかけにしてみました。

hidemori4327 まいたけ、白菜、玉ねぎのスープ もずくしょうが 豆腐に黒ゴマ乗せ サラダ 以上

puchinail 高野豆腐入りグラタン ひじき なす含め煮 まいたけバター炒め うずら

kuni3646 ＊玄米餅～１まい　 ＊ポークソーセージとパクチー ＊アボカドと水切りヨーグルト ＊味噌汁～まいたけ、豆腐など

EmiiNaiOz パイ生地やタルト生地を使わず、砕いたリッツにバターなど加えず使用してカロリーを大幅に下げます。 生クリームの代わりに牛乳に蕎麦粉を足すことと、水切り豆腐を粗く潰したものを使用して、ここでもカロリーを下げます。 ダイエットと筋力アップのために良質なプロテインをとるため、“よく食べるダイエット”をしています。

材料
豆腐　 卵　 蕎麦粉　 大豆　 玉ねぎ　 しめじ　 人参　 ブロッコリー　 リッツ　 チーズ　 コンソメキューブ　 など

kiyochanbomber まいちゃ〜ん💕 休日の遅い時間にごめんなちゃい (^_^)v💓💓💓 まいちゃんの もっちり蓮根餅💖を作ったよ‼️ 蓮根に長芋を少しだけ プラスしましたV(^_^)V💕 お豆腐効果でフワフワ♪( ´▽｀) 蓮根の食感がこれまた たまらんチン⤴️チン⤴️😍💕 メチャメチャ美味しかったよ〜🎵 重なりあっておるが😨 沢山作ったので、２回に分けて焼いて 最後に合わせてチーズで仕上げて あります😁👍 美味しいお料理を教えてくれて 本当にありがとう🙏😊💕 今日は投稿ないから のんびり過ごしているのかな… お時間ある時に覗きに来てね🙇💓

YI26 まいちゃんと