これは使える！油揚げと塩昆布で作る料理、レシピ25選

ポイント
炊くときに水を少なめにして、氷をいくつか入れて一緒に炊くと美味しいですよ(●⁰౪⁰●)！

材料
米　 塩昆布　 油揚げ　 塩　 など

yukiemourihnF 揚げの甘みと塩昆布の 塩加減が美味しいです

材料
ピーマン　 味付け油揚げ　 塩昆布　 など

kozue39 今夜は🌟 ザ☆和食 ＊銀鮭の灰干 ＊黒まめ ＊大根のからし和え ＊豚大根の煮物 ＊じゃこと塩昆布の炊き込みご飯 ＊豆腐とわかめと油揚げのお味噌汁 でした〜(・ω・)ノ🎵 じゃこと塩昆布の炊き込みご飯… あっさりサッパリとした〜 仕上がりです😊✋

ポイント
お好みで〜 胡麻をパラリとして♡

材料
米　 うす口醤油　 酒　 みりん　 じゃこ　 にんじん（みじん切り）　 塩昆布　 など

ポイント
キャベツは少しだけレンチンしておくと食べやすくなる。油揚げはトースターでカリッと焼いておくと良い。(^_−)−☆

材料
キャベツ　 油揚げ　 ちりめんじゃこ　 塩昆布　 白ごま　 醤油　 など

kanmasu おしゃべりクッキングで気になってた「ほうれん草のオイスターあん」と言うのを豆腐と黒酢入りに少しアレンジして作ってみました。 TVのゲストさんが上品な海鮮あんの味がするなんて言ってて、興味津々で。 食べて確かに！どこか海鮮あんぽい風味が✨旨味倍増って感じで良いお味です〜😋塩昆布にオイスターソースてバッチリ好相性なんですね👍色々応用効きそうな組み合わせ！まずは海鮮をわざと入れない中華丼あたりで試してみよかな😄です。

ポイント
しっかり水切りした豆腐をじっくり焼くことで、ほうれん草とあおっても崩れにくくなります。

材料
ほうれん草　 絹ごし豆腐　 ↑片栗粉　 サラダ油　 塩　 ニンニクみじん　 紹興酒　 ☆水　 ☆塩昆布　 ☆オイスターソース　 ☆醤油　 ☆黒酢　 ☆砂糖　 ☆胡椒　 油揚げ　 水溶き片栗粉　 ごま油　 など

材料
米　 大根の皮　 人参　 大根の葉　 こんにゃく　 ツナ缶　 塩昆布　 おでんの残り汁　 油揚げ　 など

sanomikijp まだ ごっこ状態ですが お店の開店準備にバタバタしております。 本日も段ボール40個の開封だけで ヘロヘロになる😓 慌ただしいので手っ取り早いご飯の定番の焼きそばです。

材料
焼きそば　 油揚げ　 小松菜　 昆布だし　 ごま油　 ネギ 生姜　 あさつき　 紅生姜　 塩胡椒　 など

MALONERIKO クルクル焼きにしたのを、ミョウガ、梅酢、生姜蜂蜜をあえたものを一緒に食べました！ ヤリイカのトマト煮！ オイスターを少し混ぜて作りました！ 生姜醤油ごはん！

tocca 今夜は持ち寄り夕食会でした꒰◍'౪`◍꒱۶*.+` 油揚げの納豆ハサミ揚げと大根の塩昆布漬け、夕べの残りものを持って行きました(๑´ڡ`๑) 楽しかったぁ(*Θ∀Θ)σ🍻

kiyumotosuz85 付け合わせに #小松菜と油揚げの煮浸し #キャベツと塩昆布の浅漬け

sanaeishiyLe1 自作テキトー切り干し大根と、冷凍しといた油揚げをぬるま湯で戻したものに塩昆布を合わせ、鍋でチョイと加熱。 100円ショップで買ったふりかけで味付けて完成。

puffdaisy 今日もヘルシーに野菜多めのメニュー😊🍀ナスの肉詰め🍆ササミの山かけ、レタスと春キャベツの塩昆布サラダ、昨日の煮物の残り、お漬物、大根と油揚げ、しめじのお味噌汁💛塩昆布サラダは旦那の好物😍山盛りあったのがあっという間に無くなりました😁🌿ご馳走様でした✨

hanamarukipr 味付けは液体塩こうじだけ！鶏もも肉の旨みを引き出し、油揚げはふっくらと！カンタン鍋、ぜひお試しください♪＜原材料＞ ２人分鶏もも肉150ｇ油揚げ２枚木綿豆腐１丁（300ｇ）わかめ1/2カップ長ネギ１本昆布10ｃｍ液体塩こうじ大さじ４

shig3103 母がよく作ってくれた大好きな料理( ´艸｀) 今回は厚揚げがなかったので、油揚げで♡見えなくなったけど塩昆布も入ってます。 カブ おいし〜(๑>◡<๑)

材料
カブ　 豚コマ　 厚揚げ　 ごま油　 ⚫︎だし汁　 ⚫︎みりん　 ⚫︎醤油　 水溶き片栗粉　 塩昆布　 など

puffdaisy 今日は生姜焼き✨たっぷりキノコも一緒に頂きます😊🍄白菜サラダは、千切った白菜と塩昆布、細切り沢庵、貝割れをビニール袋に入れてシャカシャカするだけ🍀他に味付け無しで美味しいサラダの出来上がり💛ご馳走様でした😊

morimi32 新生姜があったので作ってみた。 70g使ったらめっちゃ、食べてて体ポカポカどころか汗だくになりました〜（≧∇≦）

ポイント
新生姜の量はお好みで。

材料
米　 新生姜　 油揚げ　 塩　 昆布　 酒　 水　 など

mtorii19 使い切れない油揚げの消費に宝袋、中身は何でもお好みで作れるよ^ - ^ パッカンおにぎりな塩昆布のご飯にツナをトッピング ゆで卵、またまた咲きちゃんの山葵生姜漬物のきゅうり、セミドライ無花果の冷凍(*´∀｀*)

材料
油揚げ2枚　 薄切りお肉50〜100g　 豆腐1/4　 乾スパゲティ2本　 砂糖、醤油、酒　 など

sewerman 昔、小学校の給食で食べたヒジキの煮物を再現しました。 一週間は日持ちするので、冷蔵でお弁当の付け合わせに最適です。

ポイント
最後に水気がしっかりと無くなるまで煮る。やりすぎるとヒジキが焦げてしまうので注意。

材料
乾燥ヒジキ　 こんにゃく　 人参　 油揚げ　 煮大豆　 砂糖　 塩　 昆布つゆ　 水　 ごま油　 しょう油　 など

chiro0717 大好きなキムチ鍋(*≧∀≦*)❤ これをひとりでいただきます！！(笑) #鍋グランプリ2015 #鍋 #キムチ鍋 #キムチ #鍋ごはん

材料
キムチ　 豚バラ薄切り肉　 キャベツの葉　 絹ごし豆腐　 油揚げ　 にら　 もやし　 ごま油　 昆布　 水　 酒　 醤油　 こしょう　 塩　 など

材料
<お稲荷さん>　 米　 ひじき煮付け　 きゅうり、ツナ　 高菜　 油揚げ　 ○だし汁　 ○醤油　 ○みりん　 ○砂糖　 ○酒　 <生麩田楽>　 ＊白味噌　 ＊ゆずジャム　 ＊酒　 ＊みりん　 など

mamimeshi 生姜たっぷりの昆布だしに減塩しょうゆをチョロっと入れて味を整えたら、小松菜をざっくり切っていれただけ〜 油揚げは油抜きしたあとにトースターで2分ほど。梅を崩して食す！ さっぱり&香ばしでうままー(￣▽￣)

puffdaisy 今日は和食メニュー🍚紅鮭の味噌漬け焼き🐟蓮根の豚バラ巻き、アボカドと白菜の塩昆布サラダ🍀お漬物、大根、みょうが、油揚げのお味噌汁💛 蓮根と豚バラの相性バッチリ✨サクサク香ばしくて美味しい😍 白菜とアボカドは初めて合わせてみたけど、シャキシャキの白菜とトロッと崩れたアボカドが塩昆布の風味と良く絡まって美味しかった😊🍃ご馳走様でした💕

shizt 最近仕事が立て込んでてなかなか帰れず。。。昨日は久しぶりに保育園に迎えに行ったものの、夕飯はイマイチ手抜きで( ノД`)… んで、こりゃいかんとごはん作ったわけで。大根ニンジン油揚げ、そこに大根葉も入れて。味付けは本だしと塩とお酒、最後に柚子の皮もイン。 ダンナ作なめこと大根の味噌汁 アジの開き ブロッコリーのサラダ 佃煮昆布 あれ、大したことしてないのになんでごはんは8時過ぎたのかしら( ・◇・)？まあいっか！

setsukosnoo90 炒り卵、鶏そぼろ・胸肉ナゲット・油揚げメンチ・海苔塩昆布、枝豆

KAZARA 焼き明太子 小松菜と油揚げの煮浸し タコとワカメとキュウリの酢の物 ネギとキュウリの塩昆布あえ 冷やでちびちびと(・ω・)

kinako_1012 ★生姜と油揚げの炊き込み御飯 ★豆腐のふんわり揚げ ★玉ねぎの塩昆布和え ★カブの葉としらすの和え物

tomoiha 豆腐と鶏ひき肉の油揚げ巻き かぼちゃのそぼろ煮 ちくわとえのきのバター醤油 ピーマンの塩昆布炒め

yokoki 冷蔵庫整理メニュー 冷凍庫にあった油揚げで木の葉丼 冷しゃぶサラダ ピーマンの塩昆布和え

fb4603062602026 大葉肉巻き 油揚げ煮物 いんげんのきんぴら 白菜の塩昆布漬け 卵焼き

suzuto1718 ☆油揚げの海苔チーズぐるぐる ☆ピーマンともやしの塩昆布和え ☆じゃがいもとベーコンの煮っころがし

machanto プチトマトのめんつゆ漬け 小松菜と油揚げの煮浸し 塩昆布キャベツ レンコンつくね

happybomwithyou 大根ツナマヨサラダ 肉団子甘酢あん 油揚げ塩昆布アンドツナチーズ乗せ

satch 小松菜と油揚げと塩昆布の煮浸し、新じゃがとエリンギのコンソメ焼き、ホタテとアスパラのバター醤油炒め

RIESMO 鱈と野菜のタジン蒸し☆ ひじき煮☆ ニラの塩昆布ナムル☆ 大根と油揚げのお味噌汁

RIESMO 鯖の竜田揚げ 油揚げのキムチーズ焼き 酢レンコン(お節の練習🎍) レタスの塩昆布ナムル