おいしい！おからとひじきで作る料理、レシピ51本

snowdrop0124 娘の離乳食に使った残りのひじきと小松菜の残りの軸の部分を使ってサラダにしてみましたー。 思いつきのわりにはおいしく出来たような。

材料
おから　 牛乳　 ひじき　 小松菜　 味噌　 マヨネーズ　 酢　 かつおぶし　 ゴマ　 ツナ　 など

hamama0725 ひじきおからが作りたいので、甘めに作りました。

yukikimu0721 おからが賞味期限ぎりぎりで、慌ててハンバーグになりました。 子供達の好きなひじきの炒め煮を一緒にして、片栗粉混ぜて焼きました。 きょうは、だし醤油とマヨネーズをかけて頂きます。 だし醤油は、カマダのだし醤油を購入しました。これは、手巻き寿司にも合いそう♪ とても美味しいです～(≧∇≦)

材料
おから　 豚ひき肉　 人参　 ひじき　 サラダ油　 きび砂糖　 醤油　 酒　 片栗粉　 など

hamama0725 いつもは、ひじきの煮物が余ったら作るひじきおから。…でも、今日は逆です。

yukko6on 生おからを炒って香ばしくパサパサに作りました♡

材料
生おから　 人参　 椎茸　 青ネギ　 刻み揚げ　 ひじき　 絹さや　 厚切りベーコン　 ☆砂糖　 ☆醤油　 ☆酒　 ☆出汁　 炒め用胡麻油　 など

gourmand ひじきの煮物のリメイクでコロッケはよく作るけど、初めてバーグにしてみた😁 煮物に味がついてるから、味付けなしでも美味しぃ😋

材料
ひじきの煮物の残り　 おから　 豆腐　 片栗粉　 和風あん　 大根おろし　 など

ポイント
ジップロックに小分けにして保存 薄くのばすと、後で割って使える。 夕飯だけ、ご飯代りにたんぱく質として食べている。

材料
おから　 枝豆　 干し椎茸　 ひじき　 など

smile_N_kitchen 秋のおもてなし ランチメニューの中の *おからとひじきのいが栗風団子の作り方です。 残り物のひじきの炊いたものを使うので簡単。

ポイント
ふだんは片栗粉をまぶして揚げるだけですが、 栗風にする為に夏の残りの素麺をバリバリに折って衣に使う。

材料
おから　 ひじきの炊いたもの　 長芋　 塩　 素麺　 など

macco7 おからとひじきで、妊婦に必要な鉄分が摂れます🎶

gourmand ヘルシーハンバーグ♡ 素揚げ野菜が ソースのコクを増して、美味しくなりまぁす♪

材料
鶏ひき肉　 木綿豆腐　 おから　 ひじき　 しいたけ　 玉ねぎ　 塩胡椒　 お好きな野菜　 ＊カツオ出汁　 ＊醤油　 ＊みりん　 ＊トマトケチャップ　 ＊水溶き片栗粉　 など

bihadarecipe おからは不溶性食物繊維の宝庫！水溶性食物繊維のひじきと一緒に摂れば、便秘予防にも最適！

材料
おから　 ひじき（水煮)　 小松菜　 人参　 コーン缶　 クリームチーズ　 マヨネーズ（☆）　 ヨーグルト（☆）　 塩（☆）　 砂糖（☆）　 ねり胡麻（白）（☆）　 など

land 頂いたひじきと20円のおから、必殺のホットケーキミックスで、超久々におやつをば…仕上げにミネラル糖をまぶして。

材料
挽き肉　 豆腐　 おから　 ひじき　 大豆　 片栗粉　 など

yukikimu0721 きょうは、和風料理の晩御飯♪

材料
おから　 鳥挽き肉　 人参　 コンニャク　 ひじき　 白ネギ　 油揚げ　 白だし　 水　 サラダ油　 など

pocchan1210 きのうの、おからとひじきのお団子で余ったおからでおやつ作り(^o^)

rapin1216 おからのドーナツ ひじき、ゴマ、チーズ入り

ポイント
煮物の煮汁を無駄なく使い切ることができます。私は煮物の煮汁が残りそうな時におからを買ってきて作ります。

材料
おから　 煮物の煮汁　 戻したひじき　 適当に切った油揚げ　 など

fuuring 炒めて煮るだけのかんたんおから煮。 しっとり仕上がりました。

材料
にんじん　 しらたき　 ねぎ　 ひじき　 おから　 白だし　 酒　 みりん　 砂糖　 水　 など

ポイント
＊余ったタネはハンバーグ型にして、一緒に蒸し上げると、ヘルシーで美味しくてGOOD‼︎ ＊中華ネギタレなどを作ってもOK‼︎

材料
豚ひき肉　 おから　 ネギ　 おろししょうが　 おろしにんにく　 卵　 片栗粉　 牛乳　 しょうゆ　 酒　 砂糖　 ごま油　 乾燥芽ひじき　 桜海老　 ゴマ　 シュウマイの皮　 など

kozuekozue03 鶏挽き肉にひじき、人参、しいたけ、ねぎを混ぜておからをつなぎにしてオーブンで焼きました。

kawachi1225 おから・ひじき入りで栄養UP↑ 煮込みハンバーグにするとパサつかなくて美味し✨ お菓子やパンじゃないけど、おから部はやちんちゃん、食べ友よろしく〜🎀

29PE 卯の花を作ろうとしたけど、これは絶対食べきれないなって量のおからだったので、急遽一部をクッキーにしてみました。 ひじきの味はしないです。 面倒だったのでホームベーカリーでこねました。 予想外においしかったので、また作ります。

onimama 色々野菜トッピング それぞれ好みのドレッシングかけて食べました( ´艸｀)もちもち団子の中にチーズがとろりん♬ おからでこんなに美味しい団子ができるなんて知らなんだ♡ チカさん、いきなりの作フォト失礼します(*´ω`pq゛作フォト見かける度に美味しそうな団子だなと気になってたの。いいね！これ♬素敵レシピ御御馳走様でしたε=ε=(ﾉ≧∇≦)ﾉ

japananimal28 おからがたくさんあったので作ってみました(*^_^*) ビーガン、動物成分ゼロごはんです。

kawachi1225 よーし、今日も弓道の練習行くぞー*\(^o^)/* ミートボール(おから・ひじき入り) 小松菜と揚げのおひたし 茹で海老 お野菜いろいろ

mina21 ひじきと豆腐のハンバーグ、ワラビの煮物、茄子味噌炒め。

材料
水切り豆腐　 ひじき　 鶏挽き肉　 おから　 パン粉、片栗粉　 タマゴ　 中華だしの素、醤油、生姜　 など

takaram おからとヒジキでヘルシーに꒰✩'ω`ૢ✩꒱

zoetrope キノコづくしな夜ごはん♪ ★おしながき★ おからとひじきのハンバーグwithしめじのあんかけソース エリンギと油揚げの炊き込みご飯 白菜とエノキと三つ葉のみそ汁 ちりめんじゃこと獅子唐の炒め物 明太子のせ豆腐 キュウリと大根の漬物

chiezo2002jp ひじきを炊いたついでにw

mikipo おからと枝豆ハンバーグは鶏挽き肉で！おからサラダはひじき、きゅうり、赤インゲン豆、コーン入り♪とりあえず健康的！笑

pocchan1210 チーズと相性バッチリ（≧∇≦） おやつにもいいかも！？ おからとひじきを混ぜるときに醤油と砂糖を混ぜてうっすら味をつけてみました♪ いろいろ参考になりますなぁ(*^^*)

ayahoney 素敵なカフェで出会ったサラダバー♪ ひじきこんにゃくおから。 カラダに優しい食べ物がたくさんでした☆

sanomikijp またもやイジる😁 ゴマ増し増し おからパン粉 ひじき さぁ新学期だ！パワーをつけないと💪

jurikiyoshi おからとチーズ☆ビッタリ ひじきを炊いた残りを使ったのでお醤油は絡めず添えました。ちかさん、ご馳走さまでした！

taepyonpyon 梅ひじきは、前に作り方UPしてます♡ 冷めても、美味しいからお弁当にもいいですよん♡(^-^)/

材料
はんぺん 2枚　 木綿豆腐 1/2丁　 生おから 大さじ5　 卵 1個　 片栗粉 大さじ1　 塩 少々　 ☆梅ひじき 大さじ2　 ☆冷凍枝豆 好きなだけ　 など

izooming もちろんショウガたっぷりで、ついでにカルダモンもフリフリです。 おから＋ターメリック＋ひじきの組み合わせ、自分では考えつきませんでした❗️ ヘルシーな1週間のスタートです。 いつも私の目からウロコを落としてくれるOMさん、いつもありがとう😊 ご馳走さまでした❗️

norigaeru4649 焼き豆腐（一丁）を使えば水切りはいりません。おからパウダーと豆腐、みじん切り野菜（下茹で済み）、ひじき、卵をまぜまぜ、お好みの煮汁で煮ます。

yummin おからボール ひじきとにんじん入り サラダ 胡麻ドレッシング 納豆汁

fckoji1972 今日も妻が作ってくれたステキ🍱をもって会社へ行くオサンです(´･Д･)」 ひじきの煮物やおからハンバーグなど、オサンの健康を考えたヘルシー🍱…しかもオサンはひじきやおからが大好物✨ いつも手間のかかることを…ホントありかどーあと3日頑張ります(´･Д･)」

nm02 初回は、おからとヒジキを作り、今回はおからとシソにしてみました。子どもも美味しいと言ってくれました♪( ´▽｀)

hlfezo そぼろ おからハンバーグ ひじきのおから和え

ポイント
レンコンとおからとひじきは免疫力UP 胃や腸に優しいごはんです(*´pq｀)

材料
ご飯　 おから　 レンコン　 小松菜　 鶏ひき肉　 しょうが　 ひじき　 片栗粉　 人参　 さつまいも　 など

cororine3 おからサラダ おからと人参とサンマの缶詰めをあえて、ヨーグルトとマヨネーズでまとめました〜

hayoggyuka おからとひじき。このヘルシーさに惹かれ、作ってみました(^^) モッチモチで美味しかった〜（≧∇≦） ゴマとネギ、下味に顆粒だしを入れてみました(^^) レシピありがとうございました(*^^*)

egaonoku_kan 肉じゃがの煮汁のおからと作り方はほとんど一緒です。今回は舞茸とにんじんとひじきを煮汁で煮て、最後に茹でたほうれん草を細かく切って入れました。

NaNa3107 ひじきと椎茸入り♪

fb5029207508690 ちなみに生おからが余ってたので右奥のサラダはおからのポテサラ風です！

peacefulriver1473 おからとひじきのお団子、色んな方の投稿を拝見して、作ってみたいと思っていました😄。ちょうどおからもひじきもあったので、レシピをみながらこねこね。まぜまぜ。 ん？キャンディチーズがない！😱 クリチで代用。あら？足りない🙀！！ 味を変えてもうひと種類💦 おからにマヨネーズを少し混ぜて、最後は蜂蜜味噌をからめたお団子を作りました。 このお団子を食事の一番はじめにいただくと、お腹が膨れます(ﾟ▽ﾟ*)♪ チカさん、はじめまして( ´ ▽ ` )ﾉ もちもちで、とっても美味しかったです✨メタボ気味の我が家にはピッタリなひと品です😆