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手料理
  • 2016/06/20
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鮭缶&トマト丼🎵ココナッツ風味

レシピ
材料・調味料 (2 人分)
鮭缶
1缶
トマト
中1個
新玉ねぎ
小1個
ニンニク
1片
ココナッツオイル
大さじ1
ダシダ
適量
適量
コショウ
適量
パセリ
適量
作り方
1
新玉ねぎとニンニクは、半分に切りスライス、トマトを一口大にきる。
2
ココナッツオイルを熱し、ニンニクを香りが出るまで炒める。
続いて、新玉ねぎ、トマトの順に軽く炒め、最後に鮭缶を汁ごと入れ、軽くほくしながら、汁気を半分くらいまで飛ばす。
3
ダシダ、塩、コショウで味を調える。
これをご飯にかけて、刻んだパセリを散らして出来上がり。
ポイント

全体的に強火で手早く作る。

みんなの投稿 (5)
父の日の昼間は主人と2人だったので、彼の好きなエスニックを取り入れた、サッパリ丼にしてみました。

雑穀米に乗せて、よりヘルシーに。

感想は「これ旨い!」だったので、良かったです😊
swanさん
こんにちは‼︎
フォローしていただき
ありがとうございます( ˃̶͈ᴗ˂̶͈ )

皆さんの投稿を見て料理へのモチベーションを上げています‼︎(•̀ᴗ•́)و

お料理や盛り付けなどたくさんヒントを頂いています。
今後もよろしくお願いします♡
桜央里 から swan
swanちゃーん(´∇`)♥︎∗*゚

おはようございます❣️

こちらの、エスニックを取り入れたさっぱりな丼とっても美味しそうだね❤️❤️❤️

雑穀米なら色んな栄養価も取れるからますますヘルシー( ́•ૢ⌔•ૢ ̀)♡

エスニック大好きだから、また参考に作らせてね(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ✧‧˚

今週も頑張ろうね٩(^ᴗ^)۶swanちゃん💕💕💕
swan から ♡I u♡
こちらこそ、仲良くして下さいね💕

よろしくお願いします😊✨
swan から 桜央里
桜央里ちゃん❣️

来てくれて、ありがとう💕💕

エスニックって、辛い物を連想しちゃうんだけど、こういうサッパリなのもいいよね😋

そうそう、食欲不振になりがちな夏こそ、雑穀米で栄養補給✨✨

今日も暑かったね〜😅
でも、桜央里ちゃんの素敵なコメントに癒されました💗💗💗
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