ヘルシー♡豆腐ナゲット|✰︎miyu✰︎さん

手料理

2016/10/20
1,075

ヘルシー♡豆腐ナゲット

レシピ

材料・調味料 (4 人分)

とりひき肉: 200g

木綿豆腐: 300g

パン粉: 3/4カップ

塩、コショウ: 各小さじ1/2

小麦粉: 適量

作り方

1: ボウルに鶏ひき肉、木綿、パン粉
塩、コショウを入れて練り混ぜ、8等分の小判形にまとめる。
バットに小麦粉適量を広げ、肉だねをのせて全体に薄くまぶす。
フライパンに深さ2cmの揚げ油を中温170度に熱し5分ほど揚げ焼きにする。

ポイント

タルタルでも食べてもok

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