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手料理
- 2025/02/07
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【自作】塩しょうがの鶏むね&きのこ鍋
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鶏むね肉は敢えて薄く一口のそぎ切りにして柔らかく仕上げてます。火が通りやすいのと塊で食べるとやはり食べていて飽きるので、ダイエット食には最適✨
筋トレより食事が大事なので、同じ食材でも少し切り方を工夫するだけで違いますよ😊
白ご飯に納豆、白身を加熱してタンパク質吸収率を高めてありますので、ローカロリーで30g摂れます💪
足りない分はプロテインとEAA飲んでね！
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