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大豆とわかめのかき揚げ|よっしー(=^ェ^=)さん
手料理
  • 2015/09/15
  • 9,059

大豆とわかめのかき揚げ

レシピ
材料・調味料 (1 人分)
大豆水煮
90
乾燥わかめ（戻して食べやすい長さにカット）
2
ちりめんじゃこ
10
小麦粉
5
水
50
小麦粉
28
なたね油
15
作り方
0
大豆、わかめ、じゃこを合わせたところに小麦粉をまぶす
1
水と小麦粉を合わせたものを1に加え、さっくりと混ぜる
2
油で揚げる
ポイント

低GI食品の大豆とわかめをかき揚げにしました
油は消化に時間がかかるため、血糖値を急激に上げない効果があります

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よっしー(=^ェ^=)
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