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手料理
- 2014/08/17
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サバじゃが
レシピ
材料・調味料 (1 人分)
- サバ
- 4分の1カット
- 好きな野菜とジャガイモ
- 適量
作り方
- 1
- 野菜とジャガイモをレンジに2分
- 2
- 魔法の皿でサバをレンジで2分焼く。
- 3
- サバを焼いている間に
チンした野菜をボールに移し
ブラックペッパー
塩コショウ.バジル
ごま油で味を整える。
盛り付ければ完成♪
ポイント
サバはダイエットには最適な魚と
書いてありました(・∀・)
でも魚だけぢゃ
あまり腹持ちも良くないと思い
ジャガイモを足し
膨らませょうかと(笑)
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