ヘルシー豆腐キーマカレー

働くお父さんへ
メタボ対策ボリューム満点メニュー

開いたらよっしーだった(^ ^)
メタボ対策…イイね！
しかもおいしそ(^O^)

お昼に賄いで食べましたよ(≧∇≦)
ウマウマ(///∇///)

ヨッシー❗😃

豆腐キーマ🍛 great/~ これいいね👍

いいでしょ？(≧∇≦)
麻婆豆腐とカレーを頭の中で混ぜて、ヘルシーに仕上げたら、こんなんできた(^^)v

まめプラスの代わりに、大豆の水煮を細かく刻んで(^^)d

あとの野菜は生で代用できるしね(*^^*)

大豆の水煮を細かくね。(≧▽≦)💕

ヘルシー🍛👍

うんうん生野菜は別で👍😋

大豆の水煮を細かく刻んで、ミンチの代用は王道ですが、かなり効果的(^^)d
しかも、豆腐をプラスするから、イソフラボン祭り(≧∇≦)

どなたかがね、ベジタリアンだから
大豆を使って ハンバーグ作ってたよ
(*^O^*)

お肌にイソフラボ～ン😻

カボチャは素揚げ⁉を添えたんだよね。(^^)

大豆のハンバーグもよく作りますよ(^^)d
豆腐使うより、ドリップないからね(*^^*)

レシピ上は、電子レンジで温めてますが、

実際は、かぼちゃ、茄子は素揚げ
ほうれん草はボイルです(^^)v

まめプラスって、乾燥大豆なん？

そうだよー(^^)v

水煮を刻んだらダメかなぁ。

あくびさん、上に書いといたよf(^^;
お家では、大豆の水煮を刻んでね(^^)v

あ、そうだった〜
ごめんや〜🙇

これは相方に食べさせたいな！

ぜひぜひ＼(^^)／
山科まで作りに行っとくれ(≧∇≦)

向こうは親と同居だから(^^;;
ウチで作りま〜す(^ ^)

そうなのね(*^^*)
がんばれー＼(^^)／

またいろいろ教えてね（＾ν＾）

ラジャー(^-^)ゝ゛

私もまとめもぐだから。。。(≧∇≦)
てか、人材不足でヘロヘロです(T_T)