咲きちゃんのノンオイル✨ささみの蒸し焼き南蛮漬け

遅い時間に投稿申し訳ありません🙇
今日は義祖母の1回忌法要に参列した為慌ただしい1日でした。お昼に和会席を頂いたので、夜は軽めでさっぱりしたものが食べたくなり、咲きちゃんのささみの南蛮漬けを作りましたよ❤
砂糖→甘麹、酢→柿酢、醤油→ニラ醤油、ささみの下味塩胡椒→塩麹にそれぞれ置き換えて、ヘルシースタミナアレンジ致しました。ザンギの反動でアレンジし過ぎ（笑）！？😅
ささみがしっとりやわらかく仕上がって、とても美味しくいただきました🎵
咲きちゃん、ヘルシーでさっぱりな南蛮漬けレシピをありがとうございます💕🙌
先につくフォトされてたお二方、お忙しい中スミマセンが食べ友よろしくお願いします🙇

またまたヘルシーお惣菜、真希さん美味しそう～(≧∇≦)

真希ちゃん～。
呼んでくれて(o´∀｀)ﾉ:ぁ.*ﾟ::ﾘ.｡:が..と*.ぅﾟ:..
私💙南蛮漬けやマリネ大好きだからー♪
今日は気が合ったね。
これさっぱりおいしいよね。
ささみが入ってて寂しくないから、立派なおかずサラダになっちゃうよね。
さすがのアレンジも美味しそうだわー。
おいしさ共有できて嬉しいな。
(*๓´╰╯`๓)Ťhαnk ㄚou..♥

真希ちゃんーーー( ்́ॢꇴ ்̀ॢ)♡
法要の忙しい中、作ってくれてありがとうー💕💕
すごいアレンジ技やね✨✨醤油をニラ醤油とか、スタミナばっちりすぎでしょー（笑）
ザンギの時はすりきり一杯的な正確さだったのにウケるわ😂😂😂
作ってくれてありがとうねーチュッ💖( ॢꈍ૩ꈍ) ॢㄘゅ४४४*

ゆっこさん🌟
これ味見しだしたら止まらないので要注意です（笑）(´>∀<｀)ゝ
ささみもめちゃくちゃ上品な食感に仕上がりますよ❤(*^^*)
リスナありがとうございます✨✨(*´▽`)/

しょうこちゃん、早速見に来てくれてありがとう💕(*´▽`)/
ホントに甘酸っぱいつながりやったね（笑）(*´艸`*)
ニラも一緒やん❤
これも食べ始めたら止まらない系だよネ～💕美味しかったわ〜～💕(๑´ڡ`๑)
こちらこそ美味しさ共感出来て嬉しいっ✨✨
リスナもありがとう💗(人´∀`)

咲きちゃん🌟
アレンジは‥法事で嫁として控えめに頑張った反動もあるかも（笑）😅
南蛮漬けって何となくスタミナなイメージもあるから‥ニラ醤油も投入💪
やや気疲れしてたから、優し〜くしゃっきりさせてくれるこのお料理はピッタリやったよ✨✨✌
ザンギは今後もすりきり方式で作ります！嫁として（笑）😆
こちらこそすぐ駆けつけて来てくれてありがとう💕💕💕😍😘

まきちゃん〜お疲れさま〜！

疲れてるときはこういうサッパリ系欲するよねー💕💕💕
私も⭐︎してるよー♪
めっちゃおいしそう🎵

智ちゃん🌟
なぜか知らないけど疲れた…。😅
会席でも酢の物的なお料理は出ましたけど、何かが違うんですよねぇ～😄
さっぱりだけど南蛮のちょいピリ辛甘酸っぱい感じが、今日は特に有難かったです🎵😊
食べ始めたら止まりませんよ✨当然おつまみにもバッチリで、オススメです💕
アッ！ビミョーなダイエッターさんには特に食べて頂きたいっ（笑）💗🙌😁
リスナありがとうございます✨✨🙇

真希さんこんばんは♡

出掛けた日までキチンと夕飯作るのね〜偉いわー👏私なら簡単に済ませちゃいそう😆
そしてささみの南蛮漬けさっぱりと野菜もたっぷりとれて美味しそう💖
酸っぱいもの食べたら疲れがとれるね😉お疲れ様でした😊

くうちゃん、おはようございます☀
お心遣いありがとう💗
咲きちゃんのこのささみの南蛮漬けなら、揚げずに作れるしお野菜は朝切っておいたのですぐに仕上がりました🎵
さっぱり甘酢で癒やされましたね💕💕😊
ささみもしっとり食感に仕上がって美味しかったですよ✨✨👍
リスナもありがとうございます♥🙌

ビミョーなダイエッターさん、参りました🏃

真希さん昨日はお疲れ様でした。
出来た嫁っぷりにあっぱれだったと想像いたします！

ささみ、これならパサつきなくしっとりいただけますねぇ。
疲れている時は、お酢の効いた、スタミナ料理がピッタリです🎵柿酢だと風味が良いでしょ？

さすが真希❤⃛*:･꒰ ૢඹ௰ ૢඹ✿꒱
アレンジが発酵系でヘルシーさ倍増っ❗️❗️
法事お疲れ様でしたっ❗️
食べとも嬉しい〜💖

お疲れ様～。。。真希ちゃんらしいアレンジで疲れた体にバッチリな感じのお料理になったね。。さっぱりしっとり美味しそう～(#^.^#)

かずさんもビミョーダイエッターでしたっけ（笑）😄
いえ…、自分でハードル上げちゃうと化けの皮が剥がれた時に大変なので、そこそこ頑張って来ました😜
疲れた時は甘酸っぱい系は身体を癒しつつシャッキリさせてくれて良いですよね🎵柿酢は今年は漬け込むだけの簡易仕込みの物ですけど、風味が良くて重宝してます😊
リスナありがとうございます✨✨🙌

チョス♪さん🌟
見に来てくれてあざまーす🙌
発酵甘酸っぱい系投入で無事復活致しました🎵💪
リスナもありがとうございます✨✨🙇

ともちゃん🌟
何となく身体が欲するままにアレンジした感じですよね（笑）(*´艸`*)
ぐっすり眠って今朝はすっかり復活しました🎵( ´ ▽ ` )ﾉ
ささみがホントにしっとり仕上がりますよ❤美味しかった💕(*^^)v
リスナありがとうございます✨✨(*´▽`)/

真希ちゃんおはよう〜😊
ヘルシーメニューを更にヘルシーに⤴️南蛮漬け私も好きやねん😍揚げてないからめっちゃさっぱりなんやろなー。これもダイエットメニューに入れとかな。メモメモ👍👍

千尋さんおはようございます☀
咲きちゃんのこれは是非ダイエットメニューでやってみて下さい💕
ささみがめちゃくちゃしっとり上品に仕上がりますよ✨✨👍
甘酢は元気になって良いです🙌
リスナありがとうございます❤😃

おはようございます！
昨日はお疲れ様でした！真希さんのことだから、しっかりとしたお嫁さんぶりなのでしょうね〜。わたしも見習いたいと…orz
ささみをさっぱりといただけるのね〜。わたしもさりげなく（笑）ダイエット中なので、作ってみようかしら〜。

真希さん♡ご義祖母様の法要お疲れ様(u_u)
これ私も作ろう！
弱った胃にも良さそう(^-^)/

佐倉さん🌟
いえいえ…、そんなに堅苦しい家ではないので言われた事を取り敢えずやっただけですよ(*^^*)
ささみの南蛮漬けサッパリヘルシーで美味しいですよ❤
佐倉さんも何気にダイエッターなんですね（笑）🎵ならば‥是非是非！オススメです(*´▽`)/
リスナありがとうございます✨✨(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

まるまさん🌟
お気遣いありがとうございます(*^^*)
咲きちゃんのささみの南蛮漬け、サッパリと美味しかったですよ💕💕
疲れた身体も弱った胃もいたわる感じですね❤( ´ ▽ ` )ﾉ
リスナもありがとうございます✨✨(*´▽`)/

あ〜、これも食べたいやつだった。
さっぱりしてて、ヘルシーで美味しそう〜٩(♡ε♡ )۶
気持ちはいつでもダイエッターな私😁作らなくっちゃ(๑•̀ㅂ•́)و✧

Mayさんも‥ヤル気だけは充分なダイエッターだったよね（笑）💖(*´艸`*)
ささみがめちゃくちゃしっとりだよ💗えのきインで是非味わってみてね🙌
リスナありがとう💕💕(*´▽`)/

すばらしい置き換えヘルシー料理🎵

疲れているときは優しいメニューがいいもんね。 ラブラブ咲きちゃんレシピとは、ヒューヒュー❤

りえぞ〜しゃん🌟
何となく欲するままに置き換えを（笑）(*´艸`)
でも確かに咲きちゃんの温もりが欲しかったのかも…💕💕(〃▽〃)ﾎﾟｯ
リスナありがとうございます✨✨(*´▽`)/