フライパン一つで✨豚肉キーマカレー✨を鶏ミンチと大豆とオクラで作りました💖

こんばんは！手前味噌ですがウメぇ〜😍
カロリーが気になる最近のワタクシ、ささみをフープロガーして、大豆、オクラの組み合わせで作りました💖
オイスターソースが切れてなかったので、めんつゆで代用しました✨✨
ゴハンは少なめに、腹八分目です。
年々ほんとお肉は落ちづらくなってくるもんですねー😱明日雪降ってなかったらまた走ります！
皆さんも今日1日お疲れ様でしたー😆かんぱーい🍺🍺🍺

咲きちゃん☆豆カレー私も大好きよ～♡オクラも合うのね！美味しそう(*^-^*)

お店のメニューみたいだよ〜〜ん😍👍

美味しそう〜〜😘💞💞

私もキーマカレー偶に作るよん😁👅（笑）

大豆入り最高だよね〜😋💖

咲きちゃん、そうだね、常に腹八分目！大事だよね😉
今日はオシャレなカフェメニューみたい😋 大豆のカレー食べたことないなー😌
気を付けて走ってね😊
カンパーイ🍻

🐎ソー💖💖
大豆のカレー、好きだよ〜😍オクラもいいよね！お腹いっぱいなのに、食べたくなってきた！！(♡˃ꇴ˂♡)

こんばんは。豆も入って好みです！
木の皿ですよね、いいですよね。
もしかして同じかな!!
リスナップもありがとうございます！

うめーの分かるべー
私好みだもん💕💕💕
豆いれるの大好き！
咲きちゃんダイエット中？
私、ビミョーにダイエット中！笑

ワタス、ダイエット諦めた中😭

オクラのトロミ、豆、とで『ガンボ』をかもし出してる✨
美味しいに違いない👍👍👍

ゆっこちゃんこんばんは😊
豆とオクラ、というかカレーとオクラは合うよ👍彩りにもなるし栄養にもなるから普通のカレーでもオッケーだしオススメだよ✨

チョッパーちゃん、豆大好き人間なのでサラダや煮物、カレーには良く入れるの。キーマカレー美味しいよね✨カレー粉で作るからヘルシーだし😁

まるちゃん、長生きするには腹八分目って言うよね！わかってるんだけどたくさん食べちゃうんよね😅
大豆入れても全く違和感ないし美味しいからオススメだよー💖💖
うん、頑張って走って痩せる！！（笑）

ハンナちゃん、カレーって別腹じゃない？（笑）
オクラのネバネバもまた合って美味しかったよー💖💖💖
油少なめだからヘルシーだし👍

アッツさん、こんばんは！
お、豆カレー好きですか？
この木の皿はフランフランで買いましたよ👍すぐ洗わないと木にカレーの色素がつきます 爆
見に来てくれてありがとうございます💖

智ちゃん、うん、ビミョーにダイエット中（笑）いい表現だね😂😂
無理せず結局自分に甘いダイエット（笑）（笑）

咲きちゃん♪またおいしいのきたねー♪
大豆いっぱい、おくらもヘルシーだしね。
私自慢じゃないけど、腹八分目ができない人。
そして意思が弱いし、おいしい誘惑にも弱い！(笑)

見事にダイエット仕様に仕上げたねぇ～💕💕さすが旦那様❤(*´ω`*人)♡
腹八分目って心がけてても「もうちょいイケる？」ってなっちゃうのを‥ググっとこらえるんだね～😅😂
カレーは私なら食べちゃいそう（笑）🎵
取り敢えず気持ちだけは一緒にRUNしとくね～🏃💃

シローちゃん、諦めたらあかん！😂
シローちゃんならできる！😂😂😂
確かにガンボチックかも！
てか、ガンボ食べたくなってきちゃった（笑）

しょうこちゃん、私もいつも満腹まで食べる人（笑）
カレールーより油少なめだからって安心して食べ過ぎたら意味ないからね😂
ほんともっと食いしん坊じゃなければ痩せてるなー😅

真希ちゃん💕
そーなの、ルーお代わりしそうになる気持ちをグッと堪えたよ（笑）
一緒に並走してあなた頑張って！って励ましてほしいなー😍

色づくの、わかります！
豆カレー好きですよ、チリコンカーンとかも！

ねー😅ついちゃうのよ、色がー😭
私もチリコンカン好きです✨辛いのがたまらん😍

ヘルシーメニュー続いているね♪
鶏肉と大豆とオクラいいね。
私は、今度大豆ミートを探して来ようと思います。
全然お肉と変わらないらしいの♪

ゆっこちゃんこんばんはー😊
大豆ミート、北海道ではなさそうなのー😭通販しかないかなー。
ゆっこちゃんが手に入れたらアップ楽しみにしてるね✨✨💕

食べるのが好き！なんで…
また注意報かも(笑)

ほんと注意報どころか警報だわー（笑）

ヘルシーメニューだったのに、警報が！！
美味しく食べるためにも、健康第一でガンバリまーす。

豆カレー大好き💕
そのままレタスに巻いて食べたい〜♬٩(๑❛▽❛๑)۶♡
カレーはね、おかわりしないと気がすまなくなる恐ろしいご飯よね(*≧艸≦)でもスパイスたっぷりで代謝もあがるし、いいこともいっぱいあるのよね。
カレー食べたい。最近食べてないかも〜💦

お互いがんばりましょー👍👍👍✨

メイちゃん、こちらにもありがとうねー💖
あ、その手があったね😱ゴハンじゃなくてレタスにすれば良かった💦次はそうしよう😅

ウッマそー！！バランスもすごく良いね(^^♪
走ってていつも凄いと思うよ🏃

ひろくんありがとうー😊
でも一週間に1回走れるか走れないかだからー（笑）あんまり意味ないかなと思いつつ悪あがき😂
カレー粉から作るカレーはカロリー低いからいいのよー✨✨
美味しかったよー💕💕

咲ちゃん、おはよー❤️

鳥ミンチにオクラに大豆‼️
ヘルシーだね☆

今日作ってみようかな？

フライパン1つってのが
超 嬉ちーね(♡ˊ艸ˋ)♬*

咲きちゃん、おはよ～
こちらも昨日の雪で今朝はバリバリに凍ってます。

ビミョウーにダイエット中(笑)一緒っ💕
腹八分目ってどの辺？？
美味しかった～🎵

今日もhappyな１日を～ \( ˆ ˆ )/♡

これは、ヘルシーで美味しそう～(＾ω＾)

豆をカレーに入れるとボリュームも出ていいよね～(*´∀｀*)

我が家はお正月に頂いたお年賀やお供えの和菓子や洋菓子で、まだ溢れかえってます(^o^;)
自分でSweetS作りもしないのに、一番太る時期だ～(*_*)

おぉー、これはヘルシーで美味しそう😋
ヘルシーへのこだわり(^^)いいですね！

チェドちゃん、おっはー😆
でしょー、ヘルシー食材やねん😁
良かったら作ってみてねー💕💕

せーこちゃんおはよー😊
洗う時ラクなのよね👍やめられんわ☺️

りえちゃんおはよー😊
ウケる、自分に無理しない、体重が減るかどうか微妙なダイエット（笑）
腹八分目は、わぁ、お腹いっぱい、って食後に言わないくらい😂😂😂
うん、今日は休みだから走って夕飯作ったら一日終わるわー💦

さくらこちゃんおはよー😊
そーなんだよね、物足りなさ感が減って満足上がる☺️
お正月の余波がまだあるんやねー💦
ほんと正月で太って戻せないまま春になってずっと右肩上がりの体重になってるよー😨

めためたヘルシーやないかーい( ິˊᄌˋ )ິ੭ुᐣᐣ♡ﾟ･*:.｡
しかもなんでこんなに美味しそうなの( ॢॢ⃛⁎)
咲きちゃんマジックさすが！

tachiさん、おはよーございます😊
ヘルシーだからと食べ過ぎないように耐えました（笑）
なんだかこんな調子で痩せるのかなと疑問符つきますけどー😂

ゆりえさん、ノンバターにすればもっとヘルシーなんだろうけども、、コク重視で入れちまいました☺️
ゆりえさんのような美しいスタイルに憧れますー💖💖😍

量...少なっ💦笑 ヘルシーに作ってもこれは。オクラのとろみでするする~っと入っちゃいそうだね！
おかわり必至だわ😁
これみてケイジャンガンボとチリコンカン両方食べたくなったな~。

ふうてんさん、こんだけ我慢しても痩せませぬ（笑）
やっぱりガンボとチリコンカン連想しちゃいますよねー☺️私も今食べたいですもん😅

具材がどれも好き💖
ヘルシーで身体が喜ぶカレーだね😊
私も昨夜、違うレシピだけどカレーだった♡ 私はカレーの時はご飯を食べない、🍺飲んでるからだけど(o´∀｀o) 咲きちゃん痩せる必要なんかないのに！いつも野菜沢山のバランスよい料理で、このままでええやん✨運動はいずれでも健康によいから賛成だよ〜🙌✨✨

咲きさんご無沙汰です！
ローカロリーのカレーおいしそう！
へるしーですね( ´•౪•`)💕💕
ささみと大豆オクラ！身体によさそうー！腹八分で我慢できるのがえらいですー！

大豆入りにこのヘルシーな感じイイわ～～（*^_^*）キーマ大好き~♪美味しそう～!(^^)!　年明けから体微妙に重いのよね。。（笑）

れいちゃん、やほー☺️
メイちゃんがさ、レタスで巻いて食べたいってコメントしてくれてね、その手があったかー！！ってなってたのー😅
最近旦那につられて太巻きとか細巻きとかスーパーで買って物足りなそうなおかずの時に食べてるからそれがダメだったんだわー💦
今日は7キロ走ってきたよー。雪道悪くて疲れたわー😭

きゃなちゃんお久しぶり！
そーなの、カレー粉だからルーよりヘルシーだよ😊✨
腹八分目で我慢せなあかんのよー💦
きゃなちゃんはまだ若いからたくさん食べてオッケーなんだよ👍
年取ると落ちなくなるのだー😭

ともちゃん、食材だけでもヘルシーにしてみたけども、成果が表れてる感じがしない 爆
ビール辞めればって声聞こえてきそうだけどそれも無理ー（笑）
ともちゃんも重いんだ😁やりますか、一緒にダイエット✨😁

咲ちゃんー。
お疲れ様ー♪( ´▽｀)
わたしゃ、このお肉はねぇー。棺桶まで連れて行くわぁー😂
だって。ビールは上手いし、SDのお料理見てたらヨダレだし、スウィーツは作りたいし、走る体力はないしー😂SD辞めたら痩せれるかも！無理やけどねー💦

さわこはん、ずっと一緒にいることを決意したのね😂
確かにSDやってると色んなお料理が出てきて作りたい気持ちが抑えられないよね☺️
さわこはんまで辞めるとかやだよー😱だからお肉はそのままでいいと思う（笑）

ヘルシーキーマカレー✨
ササミに大豆にオクラ(*☻-☻*)
美味しそう(⌒▽⌒)

みきおちゃん、まさにヘルシー！
カレーは発汗作用もあるしね、少しは燃焼したかなー💦😁