わかめスープ、納豆、手作りなめたけ、ゴールドキウイ、タラコ入り玉子焼き、もずくサラダ、ご飯

初めてなめたけを作りました。簡単だね。醤油、みりんを入れて煮るだけ。きのこ類はカリウムが含まれているのでむくみ防止、老廃物を拝出する効果が望めます。それにオクラと海苔で混ぜています。