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- 2018/09/01
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秋鮭ときのこのバター醤油炒め🍄🐟
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お味噌汁・マンナンごはん・シャインマスカット・低脂肪キャラメルラテ・ねりきりと合わせて、1人前814kcal、タンパク質56.7g、脂質19.6g、糖質95.9g、食物繊維11g😋鮭のおかげで、筋肉作りに必要なビタミンB6もたっぷり摂れました🏋️♀️
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9月初日、体重が順調に減ってて前日比-0.5kg、体脂肪率-1%🧚♀️✨ダイエット開始から-2.9kg、BMIは21.0👀食欲の秋なので、引き続き食べて痩せる方式でがんばります🤤笑
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