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手料理
- 2021/07/16
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♯1221 ダイエット餅♪
レシピ
作り方
- 1
- ソイプロテイン、エリスリトール、水を合わせてよく混ぜる。好みでカカオパウダーなど加えても良い。
(100均のマイボトルなどを使うとやり易い)
小鍋に移し、サイリウムを加えてよく混ぜる。
(多少ダマがあっても大丈夫)
とろみが出てきたら中火にかけ混ぜ続けるとすぐにプルプルの塊になってくるのでタッパーに移して冷蔵庫で冷やす。
甘みが足りなければ粉糖、メイプルシロップ、黒蜜など好みの甘味料をかけても♪
ポイント
1個分／
約73kcal、食物繊維10ｇ、タンパク質17ｇ、糖質1ｇ
今回は抹茶、カカオ、南瓜パウダーを混ぜてみた♪
ソイプロテインをおからに変えるとお餅寄りの食感に♪
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