SnapDish
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糖質を穏やかにゆっくり吸収する
スーパーフードの
フリーカ…
それに逆行して
作ってしまいましたε-(´∀`; )
わんぱくハンバーガー
今日の朝ごパンです(o´罒`o)♡
レタス類なくて、
キャベツの千切り;^_^A
見た目悪〜っ;^_^A
ダイエットスーパーフードなのに、
このボリュームε-(´∀`; )
小麦の量を減らして、
その分、
フリーカを混ぜ込むので
カロリーダウン、低GI食品に少し近くなるかなぁ;^_^A
でも、
フリーカ感、
あまりなく、
まだまだフリーカ足して、
強力粉を減らせる感じです
常備菜の野菜たっぷり、
生地にも、トッピングにも
フリーカを使いました
フリーカ…
ご飯代用として、
リゾットやドライカレーなどがいいのかなぁ
まだまだ試行錯誤続きそうですε-(´∀`; )