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手料理
- 2024/09/05
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チーズブルダック ·͜·♡
レシピ
材料・調味料 (2人分)
作り方
- 1
- 鶏もも肉を食べやすい大きさに切りガラスープをまぶす
- 2
- ボウルにコチジャン、酒、砂糖を合わせておく
- 3
- キャベツは太めの千切り、玉ねぎは薄切りにし油を熱したフライパンで塩炒めにする。器に盛る
- 4
- ③のフライパンの汚れをキッチンペーパーで拭き取り油を熱し鶏もも肉を焼いていく。ほぼ火が通ったら弱火にして★を加え絡め合わせる。最後にはちみつで照りをプラスする
- 5
- ④の上にシュレッドチーズを満遍なくのせて蓋をして２〜３分、チーズが溶けたら炒りごま、小ねぎをトッピングして完成ですෆ˚*
ポイント
今回は鶏ももをせせりで、器はスキレットを利用しました🐔減塩のためコチジャンを大匙2にして粉唐辛子を少量、シュレッドチーズはパルメザンチーズで代用しています·͜·♡
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#Youkiと旅する世界の食卓
#世界の食卓探検隊
🇰🇷韓国の食卓ᕷ*.°
せせり
キャベツ
たまねぎ
スキレットで熱々ෆ˚*
チーズブルダック
～韓国風辛口チキン～
塩分控えめ遂行で
コチジャン少なめ
粉唐辛子をプラス
とろ～りチーズを
パルメザンチーズに
置換えて ·͜·♡
𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧 𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧
#チーズブルダック
#韓国風辛口チキン
チーズブルダック
ｷﾀ――(ﾟ∀ﾟ)――!!
間違いなく美味しい～😍😍
塩分控えめでも
粉唐辛子で辛さはバッチリ！
大満足な1品だね😋😋
\(❁´∀`❁)ﾉ𖤐´-
お邪魔しまんにゃわ|꜀ᶿ̷ᵕ ᶿ̷ ͒)⸒⸒ﾁﾗｯ♡
鶏肉の美味い部分セセリちゃんで韓国のギルティ飯チーズプルダック😍
塩分控えめにしつつ、とろりんチーズなしでも粉唐辛子で刺激を上手にプラスして、香りの高いパルメザンを使ってヘルシーでも満足感高く仕上げてるところがめっちゃ凄い(๑´ω`ﾉﾉﾞ✧
たっぷり敷かれたお野菜でお腹も満たされる😋
おそよございﾏｽ🐥.*˚
チーズブルダック🧀🐔
せせりの食感も良くて
とっても美味しかった🎶
ホントはコチジャンがっつり
シュレッドチーズとろんとろん
全力でいきたいですけどﾈ🤤
減塩でも工夫次第だね!!
と、言うイケメン主治医の
言葉を胸にがんばってま-す︎︎👍🏻 ̖́-
イケメンだかれﾈ (๑´ლ`๑)ﾌ°ﾌ°♡
良き金曜日をです︎💕︎✨
最近youkiさんのチューブの〝おろし生姜〟買ったんだけど、生の🫚に近〜い❣️✨
ビックリ🫢
おそよですᐕ)ﾉ
獄力 塩分×カロリー⤵
奮闘しておりまするぅ～
パルメザンチーズトッピングの
せせりもうま～なのですが
縁の下の力持ち的なお野菜が
コチジャン絡まったせさりの脂で
いい塩梅にシットリ✨
コレ美味しくて美味しくて
お野菜メインで食べてました 笑
次回はお野菜増し増しで
いってみよ～ﾉｼ*`꒳´*)ﾉｼ♩
にゃんぺこｼｬﾝいつも
ありがとうﾃﾞｽ💓
つまんない食事制限の中
にゃんぺこｼｬﾝや
仲良くしていただいてる
ユーザーの皆さま
snapdishの運営さま方の
お陰で食が楽しめてﾏｽ
(´•ᴗ•̥`)ﾎﾛﾘ💓
おじゃましまーす💕
美味しそう♡♡
せせりの甘旨辛味でお野菜をたくさん食べられて、イイよね(*´v`*)و
辛味で塩分も控えめに👍
おぉ!!
イケメン主治医なんだね✨️
それはやる気が出るね⤴︎ ⤴︎笑
うんうん♩
ユウキさんのおろし生姜おいしいﾈ
以前 ﾍﾋﾞﾛﾃしてたよ～
ふふふ(*´ｖ｀)
こんばんはᐕ)ﾉ🌛
ぷりぶりせせりに
コチジャン×せせり脂
しみしみお野菜がたまらーん💓
お野菜もっと増せばよかった😆
うんうん❤︎
あたしどストライクな
イケメン主治医
高身長でご飯おいしそうに
食べる感じ←あたしの勝手なｲﾒｰｼﾞ
月1受診の度 励ましてくれる
大好きなんですけど～
ᐡ⸝⸝ơ ̫ ơ⸝⸝ᐡ ｷｬｯ💓 笑