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手料理
- 2018/11/08
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💓愛情たっぷりチキンサラダ💓
レシピ
作り方
- 1
- 【鳥もも肉ソテー】
- 2
- もも肉の両面にガーリックソルトをまぶし、5分ほどおく
- 3
- オリーブオイルをフライパンで熱し、もも肉を両面こんがり焼き、焼き色がついたら5分ほど蓋をして蒸し焼きにして中まで火を通す
- 4
- 【お野菜】
- 5
- オクラ、カリフラワーを塩茹でする
- 6
- 南瓜、薩摩芋をオリーブオイルで、ガーリックソルトを軽く降って蒸し焼きに
- 7
- レタスをちぎり水にしばらく浸し、水気をよくきる。トマト、きゅうり、赤カブを切る。
- 8
- お野菜、もも肉を盛り付けし、フレンチドレッシングをかける。
もぐもぐ! (53)
リスナップ (6)
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チキンはオリーブオイルで、ガーリックソルトにて蒸し焼きに
オクラとカリフラワーは塩茹で
南瓜、薩摩芋はオリーブオイルで、ガーリックソルトで蒸し焼きに
レタス、トマト、きゅうりを切って、お野菜を盛り付けます。
お肉もお野菜もたっぷり摂れて、栄養満点😆💓💓
フレンチドレッシングが、良く合います💓💓😋
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