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手料理
- 2021/09/25
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アボカドと納豆のごはんもどき丼、えのきと大葉のお味噌汁
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思ったより脂質ご摂れてないなぁ。
＊アボカドと納豆のごはんもどき丼
熱量 460kcal
タンパク質 52.7g
脂質 39.6g
炭水化物 18.5g
カリウム 1280.5mg
カルシウム 358.3mg
マグネシウム 205.0mg
亜鉛 9.0mg
食物繊維 13.3g
オメガ-3 1.1g
＊えのきと大葉のお味噌
熱量 34.5kcal
タンパク質 2.3g
脂質 0.9g
炭水化物 5.1g
カリウム 132.8mg
カルシウム 22.8mg
マグネシウム 14.9mg
食物繊維 1.637g
オメガ-3 0.06g
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