1月30日（水曜日）夕ごはん

･寝かせ玄米90ｇ
･セロリそぼろ
･カツオのたたき
･いつもの納豆（納豆、モロヘイヤとオクラのネバネバ和え、金ごま、黒ごま、白ごま、おかか、しらす干し、万能ねぎ）
･パプリカときゅうりと発芽大豆のピクルス
･5種類のキノコのさっぱり煮
･三葉とささみのおひたし
･セロリとパクチーとタコのタイ風サラダ
･トマトときゅうりとワカメとアボカドの酢の物
･キノコのペペロンチーノ
･肉だんご（鶏ムネ肉）スープ