大豆で、プロテインサラダ🧘‍♀️🥗💦

コロナ太りしてきたので😓ご飯の代わりに、大豆サラダを。歩くだけじゃ、追いつかない。

一袋、大豆を茹でて、3回分に。

ダイエット晩ごはんのつもり
○ポークチョップ
○オーガニック舞茸ソテー
○大豆で、プロテインサラダ🥗


大豆でプロテインサラダ
オーガニックロメインレタス
オーガニックニンジン　ダイスにして軽く茹でた
オーガニック玉ねぎ　スライスしてさらした
茹でた大豆
プチトマト　半分にスライス
オーガニックパセリ　みじんきり

テキトーにフレンチドレッシングを作り和えた。すごく美味しかった。ひよこ豆や、キドニービーンズ、スナップピー、インゲン豆、グリーンピースなどの好きな豆を追加したら、もっと彩りが良くなるが、夫はあまり豆が好きじゃない😔


今日のフレンチドレッシング風
オリーブ油
レモン一個　絞り汁
てんさい糖
ディジョンマスタード
塩
ブラックペッパー
酸味が足りなけば、好きなお酢を足す


一昨日から、プランクを再開した。続きますように🙏

#ダイエット#ダイエットメニュー