ドクターにしやま由美式ダイエットプレートのご紹介！

にしやま由美式ダイエットプレート (時計回りに食べる) 2014.3.15の朝プレートのご紹介をします。

葉物野菜、ズッキーニ、アスパラにエビ、魚、肉とタケノコ、最後に芋、カボチャなどバランスを考えました。

大きめのプレートに食材を並べて、12時の位置から順番に食べます。

食べる順番を覚えると、外食をしても自然にそのようになりますよ。

いつも、最後に飲むオリジナルの西山酵素30mlと豆乳も添えてあります。

この食材の順番は、血糖値を急激に上げないので家族全員が健康になります。

毎朝、作ってアップします。 ダイエットプレート本も出版中です！！

フォローありがとうございます！よろしくお願いします(*^^*)

フォローありがとうございます！宜しくお願いします(⋈･◡･)
ヘルシーご飯。なのに美味しそう〜！！

フォローありがとうございます。
よろしくお願いします。

はじめまして！フォローありがとうございます。どうぞよろしく♪

こんばんは！

フォローいただき
ありがとうございます！

こんにちは！フォローありがとうございます。どこにでもある家庭料理ばかりですが、ヨロシクお願いします(*'▽'*)

フォローありがとうございます!!!!
どうぞヨロシクです♬
٩(✿∂‿∂✿)۶