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手料理
- 2019/08/20
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さっぱり照り焼きチキン
レシピ
作り方
- 0
- 鶏ももは筋を取り、皮目をフォークなとで刺す
- 1
- フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉を皮の面から中火で焼く
3分ほど焼いてきつね色になったら裏返し、蓋をして1分ほど焼く
- 2
- 蓋を外し、余分な油と水分をペーパータオルで拭き取る
- 3
- カンタン酢を回しかけ、鶏肉全体に煮からめる
- 4
- 鶏肉は食べやすい大きさに切り、キャベツ、トマト、ブロッコリーとともに器に盛り付け、煮詰めたタレをかける
ポイント
エネルギー212kcal
塩分相当量0.9g
もぐもぐ! (24)
リスナップ (1)
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第8回宝山亭CUP😉
今回のテーマはズバリ「健康応援」☝️
あなたのためのメニューです😆
初日はMIZKANの「さっぱり照り焼きチキン」🐔
いつもより塩分控え目なメニューでも、味がぼやけず美味しくいただけます(減塩率35%)
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