炊き込みおこわ✨

炊き込みおこわを作ったの

お赤飯を作ったもち米があるから使わなきゃね～

イカ飯なんか作ったらよさそうね～
なんて考えながら、きのこの炊き込みおこわになったわ😅




ダイエットするならごはんは最低自分の握りこぶしの量らしい

おかずはタンパク質中心で片手の平に
乗るくらい

そして野菜は両手に乗るくらいなんだって〜

私はごはんはそのくらいしか食べないようにしてるけどあとはね…

毎月１ｋｇ減らすゆるゆるダイエットしてるんだけど（運動あり）こっそり
測ってみたら減ってたわ(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)

先は長い、まだまだ頑張るよ😉

おこわ好き〜何年も食べてないかもしれんけど

この間、仕事場の健康診断。腹囲を測る時に昨年より痩せていたみたいで「何か運動してますか？」と聞かれて「してません」というと、年齢見たのか？「重力やね」やて😱肉が垂れてウエストから、下腹、お尻、太ももに流れてるんやろな💦

おはようございます☀

炊き込みおこわ、美味しそう〜😋💕

もちもちした食感がいいですよね🤗

ダイエット、継続が1番難しい〜😓

coccoさーん🎶おはよー☀️
おじゃましまーす💕

おこわって自分で作った事ないなぁ🤔
美味しそう♡♡

coccoさんはダイエット中だったね！
毎月マイナス1kgって大変だね(>_<)

運動って何してるの??

私は健康のために運動してるんだけど、YouTubeの竹脇まりなさんのエクササイズ、いいよ︎︎👍🏻
コロナ禍から始めたから、もう4年くらい続けてるの(๑•̀ •́)و✧

あとは夫と小一時間お散歩してる😄
これは夫の運動のためね( •ω- )

おはよー🌞😊🌞
炊きこみおこわ
ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ≡ﾟ∀ﾟ)━━ｯ!!

おこわ大好き～
食べたいよん(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

握りこぶしの量？( ⊙_⊙)ﾊﾟﾁｸﾘ｡
片手だよね？
私、夜はご飯を食べないけど
朝昼は両手より多いわ🤣🤣🤣

毎月マイナス1キロは
無理なくていいね～✨😊😊

おはようございます☀

ありがとう💞

継続は力なりよね

頑張るよ～

ありがとう💞

おこわはかなり久しぶりに作ったよ

年取ってくるほど運動は必要みたいね

毎日やってるよ
隙間時間、ちまちまね～

おはよう☀

ありがとう💞

もち米消費におこわにしたの😁

有酸素運動と筋トレかな？
まりなさん、やってるよ
ブスミときんにくんもね

それとウォーキングは最近毎日はやってないけどやってるよ

おはよう☀

ありがとう💞

もち米消費におこわを作ったの😁

ドクターから毎月1kgでいいって言われたよ

食前と食後の運動がいいみたいよ
食後はゆっくりしないですぐ動いて血糖値を上げない方が太りにくいらしいよ

数分でいいみたい

coccoさん❤️おはようございます😃

私も餅米残ってるから
赤飯でも作ろうかなぁ〜

イカ飯🦑作ったことないけど
イカ飯も良いね😊👍

こっそり測ったら何キロ痩せてた😁？

やっぱり毎日の積み重ねが必要だよね。
一緒に頑張ろね*･ﾟ(≧︎∀︎≦︎)ﾟ･*

きのこたっぷりな炊き込みおこわ美味しそうだよ〜( ॢꈍ૩ꈍ) ॢぷ४४४*💕

おはよう🎶

もっちり美味しそう😋

ダイエット頑張って👍

おはようございます☀

ありがとう💞

たくさんもち米を買ったわけじゃないけど、食べなきゃね～

毎月1kg減らすのだからまだ3kgよ
まだまだ先は長い

コツコツ、美の貯金と同じよね😃

おはようございます〜
もち米買うと余るから、おこわ出来ないんですよね〜いかめしも美味しそう〜ですね
ダイエット？！してる？？
毎日サウナに入っても中々減らないです😅😓😅😓

おはよう☀

ありがとう💞

コツコツやるわ～

おはようございます☀

ありがとう💞

やっぱり体を動かさないと減らないみたいね

ウォーキングだけでは減らない

どうも肩甲骨に秘密がありそうよ

運動は食前と食後すぐが効果あるみたい
それも短時間でいいみたい

⸜(*´ᵕ`*)⸝おはよう~*♬ございます

炊き込みご飯かと思ったらおこわなんですね
美味しそうですね😋

私もおこわ作った事ないけどイカ🦑飯いいですねฅ^•ᆺ•^ฅ

coccoさんダイエットしてるんですか？　私のイメージはスマートさんと思ってたんですが✿*゜

私は🐷さんです🤣　60キロ超えてますから😂
　
ご飯が✊🏻ぐらいですか？私の手が大きいですが
おかずは手の平　野菜は両手　これは実行できるかなぁദ്ദി^._.^)

問題は運動　私は運動きらい❗️ジムも通ったけど楽しくない😣
歩くのは大丈夫と思います( •ω•ฅ)

薬💊とか？　大丈夫と思います？

おはようございます☀

ありがとう💞

私は🐷です
妊娠中、増やさないようにしてたのでプラスマイナスゼロだったの
そして生んだら10kgくらいすーっと減ったの

しかし、キープは難しくかなり🐷街道を走ってるよ～

運動は必要みたい
でもどうせやるなら効率よくやりたいでしょ
食前と食後すぐの短時間がよさそう
歩くだけでは痩せないけどやらないよりはかなりいいと思うよ

とある病院に肥満科があってそこで知り合いが痩せたよ
薬ではなく、ジュースみたいなのを飲むって言ってたわ
ただし単に痩せたい目的だけでは診察はしてくれないらしい

前にヨガのインストラクターが、肩甲骨周りを動かすと良いって言ってましたね
食前食後なんですね❢良いこと聞きました❢
やります
サウナ仲間やジム仲間も教えてあげよ〜

食後すぐ運動すると血糖値が上がらないから痩せるらしいよ

食べたらゆっくりではなく、動くのよ～
吐かない程度に

ゴロン〜としたらあかんのんですね

ゴロンしたら牛になる

子ども頃、言われましたね

ね～😉

coccoちゃーん❤️
おこわ🍚シンクロだー💓
私は中華おこわだし
混ぜる素使いだけど🤭

イカ飯もいいけどー
きのこの炊き込みご飯いいね〜😊
もちもち美味しそー😋💕

ダイエット頑張ってるね〜👍✨

ありがとう💞

混ぜる素、なくてもできるよ～

まだあるもち米、さてどうするか？

朝ご飯食べて、掃除機かけてます
これで良いですね😅😅😅

ありがとう💞
まだあるもち米…

炊き込みおこわ美味しそうね♡
もち米私も早く使い切らなきゃ💦
皆さんダイエット偉いなあ😍
ゆっくり減らしていくのが一番体に良いよねd(˙꒳​˙* )

ありがとう

ドクターから毎月1kg でいいって言われたよ～

長い道のりだけどね…