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*山形のだし風
*ナスのレンチン蒸し
*ピーマンのおかか醤油煮
*塩麹蒸し鶏

実家からどんどん野菜が届くので
いっぱいあるナスとピーマン使って
少し常備菜作りました


だし風は茅乃舎の
青唐辛子入りのだし醤油使ったので
ちょい辛でご飯が進む系です

ナスは塩水につけてアク抜きして
米油絡めてレンジ2,3分チン🍆
このまま食べるもよし
油淋鶏風のタレかけてもよし👌

ピーマンは酒、醤油大1ずつと
水50mlで5分ほど煮て
かつお節まぶして出来上がり🫑
その日より次の日
いや2日目の方が美味しい💕

蒸し鶏は液体塩麹にちょっとのお酢で
1日漬けて置いて
袋のまま、鍋で1分ほど茹でて
蓋して冷めるまで放置
薄味、しっとりふっくら出来ました

次男がサラダチキン代わりにしたり
サラダや和え物辺りで食べます
お昼の素麺やお蕎麦の時
タンパク質足りない‼︎って時にも役立ってます

先週野菜いっぱい来たんだけど
日曜日、また届きました💦
毎日せっせと消費に励んでます

今日はミニトマトで何か作り置きだな…


昨日、ユニフォームもらってきました✌️
頑張れーー👍


#作り置き #野菜いっぱい #国体 #サッカー
「北海道」のユニフォーム…
ってことは、
もしかしてもしかして⁉️✨
あっつ から kyoro
そうなの!そうなの!
選ばれたよ😂😂😂
うわー✨おめでとう㊗️
すごいね‼️
周りに左右されずモチベーション高く持ち続けた次男くん、立派だね✨
そしてあっつさんのサポ飯効果も抜群だったね!
いやー嬉しい😆ほんとおめでとう‼️
頑張ってねー‼️
あっつ から kyoro
ありがとう😊
ポジション的に厳しいなと思ってたから
連絡来てビックリしたよ!

いい経験になるから
頑張って欲しいな😄
スゴ───(〃'艸'〃)───ィ
国体メンバーに
選ばれたんだね︎💕︎💕

ムスコくん
おめでとうございます
(*゚▽゚ノノ゙☆パチパチ👏👏👏
北海道の文字が輝いてるよ✨

あーー‼️
私も大興奮だわー‼️
ヤッターって叫びたい気分
ヤタ───ヽ(〃∀〃)ノ───♪

いつも前を向いて
頑張ってたムスコくんに
結果がついてきたんだね😊😊
ムスコくんも
試合飯を頑張ってたあっつさんも
おめでとう👏👏👏
ヤッタ\( ‘ω’)/ヤッタ

国体頑張ってね
フレッ*⸜( ॑꒳ ॑ )⸝*フレッ
あっちゃーん⚽️

投稿写真みて
あっ!って思って((o(。>ω<。)o))

凄い凄い✨
あっちゃんも食のサポート頑張ってたもんね! 嬉しさも倍増💖

ほんとおめでとう🎊
あっつ から からあげビール
選ばれたー🙌
嬉しくて写真載せちゃった😅

選考会に来てたチームは
かなり限られてたんだけどね💦
大して強くもない大学だから
声かかっただけでも嬉しかったんだけど
メンバー入り出来てよかったー🙌
あっつ から ゆう
ありがとう😂

高校の時、怪我で国体選考会
途中でリタイアだったから
喜びもひとしおだよー

久しぶりの全国大会だから
いい経験してきて欲しいよ😊
米油、今日初めて買ってみたのよ!😍😍
ナスもあるしね👍👍
野菜が次々届く幸せ😍😍

ユニフォーム、カッコイイね!
めっちゃ深い茄子紺!😍←褒めてます!!
あっつ から ぶりさん
私も米油、最近使い始めたんだけど
揚げ物はサラダ油寄り軽い気がします
身体にもいいみたいですよね!
ただちょっと高いのがネック💦

お初な色のユニフォーム
息子似合うのだろうか😅
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